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兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！

現在 ， 越來越多的朋友注重健康養生 ， 但是在這個信息化時代 ， 各種各樣的信息撲面而來 ， 讓很多朋友難以分辨到底哪些才是真正有用的信息 ， 而哪些又只是噱頭或騙局 。
今天我們就通過早逝的兩位養生大師的故事 ， 來和大家一起探討一下 ， 一些有關健康養生方面的認知誤區 。
太極大師梅墨生 ， 59歲英年早逝
中國長壽專林海峰 ， 終年51歲
梅墨生 ， 1960年生于河北 ， 號覺公 ， 齋號為一如堂 ， 畫家、書法家、詩人、學者、太極拳家 。 中醫影響世界論壇副秘書長 ， 中國武術七段 ， 北京吳式太極拳研究會常務副會長 ， 武當山武當拳法研究會顧問 。
梅先生一生注重養生 ， 在各種報刊雜志上發表過許多養生經典理論文章 ， 教育大家注意養生 。
卻在59歲 ， 和中國人均壽命76歲相差17年距離英年早逝 。 讓無數中老年人陷入無盡的思考 。
兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！
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無獨有偶的是 ， 同樣是在2019年 ， 另一位以養生專家身份自居的“大師”林海峰逝世 。
林海峰頭銜眾多 ， 包括“中國營養健康網董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長、中國保健科技學會醫藥保健研究會理事、中國保健食品協會健康專業委員、中國長壽專家組營養專家” 。
在世時 ， 林海峰曾反復宣傳大米等谷物是“現代中國人飲食中的毒藥” ， 要排除毒素 ， 其核心就是不吃任何固體食物 ， 每天只喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁 。 林海峰同志堅定地認為：連喝5-7天果蔬汁 ， 一些慢性病完全可以治好 ， 而且“這輩子就不容易再生病了” 。
林海峰同志以他的親身經歷告訴我們 ， 瞎吹牛逼是件很危險的事 。 最終號稱自創整體自然療法的“養生大師” ， 卻因為吃了一包過期的大棗 ， 因食物中毒而死于51歲 。
人民日報曾發表評論：“自然療法大師”死亡 ， 用生命驗證斷食排毒是謬論 。
兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！
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【兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！】上述的兩則故事 ， 經常會被有些朋友拿來當做“養生無用論”的舉例 ， 養生真的不重要 ， 注重健康也白搭嗎？
當然不是的 ， 從這兩個例子中 ， 和大家一起反思的 ， 主要有以下十個養身誤區 。
而我國原衛生部副部長、中國工程院院士王隴德也早已通過央視新聞提醒全國人民 ， 下面十大“好習慣”可千萬要注意了！
兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！
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誤區一
水果可吃可不吃
兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！
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中國人特別是男性 ， 經常吃水果的比例偏低 。 很多人認為 ， 水果是零食 ， 可吃可不吃 。 其實 ， 水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質 ， 含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素 ， 以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等 。
建議由“先吃飯后吃水果”改為“先吃水果再吃飯” 。 將水果放在飯前 ， 可以保證快速消化 ， 有效幫助控制熱量、補充膳食纖維、礦物質和微量元素 。
誤區二
血脂高不能吃蛋黃
兩位長壽專家都沒邁過60歲！央 視發聲：毀掉你健康的，竟是這十大好習慣！
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王隴德：膽固醇是維持正常代謝必需的物質 ， 80%的膽固醇是內源性的 ， 從食物中來的外源性的只占20% 。
雞蛋中含有大量卵磷脂 ， 是維持記憶和思維的物質 ， 不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃 ， 會失去很多必要的營養素 。 每天吃一個雞蛋 ， 是非常健康的生活方式 。