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不想高血壓拖累下半生，醫生：6種食物要多吃，血壓穩定更長壽皂角米。皂角米是種非常有營養的粗糧，人們常吃皂角米的話，不但能夠強身健體，還可以有效清理血管內的垃圾，讓血管變更干凈，對高血壓患者來說是非常好的食物。

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紫薯 大家都知道紫薯有很好保護血管的效果，血管彈性好，血流加快也能及時的適應，那么對于緩解高血壓的癥狀也有著很好的作用。

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黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高。這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要。主要作用就是促使鈉的排出，并且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。

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西洋參作為滋補養生首選養生食品，非常有助于調節人體的血壓，有助于高血壓、冠心病氣陰兩虛疾病的恢復，能很好的提高身體免疫力、抗疲勞的作用哦。

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芹菜。芹菜的營養價值很高，藥用價值也大，對于高血壓患者來說，常吃些芹菜，能夠起到降低血壓的作用，還可以預防動脈硬化，對人們有很大的好處。
【 下半生|不想高血壓拖累下半生，醫生：6種食物要多吃，血壓穩定更長壽】
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柿子含大量維生素C，具有降壓、保護心血管作用。柿子中的維生素比一般的水果要高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。柿子中含有的一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

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