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不同的水果 預防不同的疾病( 二 )

疾病水果預防不同的水果

食用提醒：鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可 。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱 。
此外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔;糖分較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃 。
選購貼士：不要光挑個兒大的，而要挑形狀規則，聞起來有清香味的 。顏色也要注意：好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色 。這樣的棗糖分相對來說比較高 。