蹺二郎腿|骨科專家教你假期如何“坐而不累”( 二 )


蹺二郎腿|骨科專家教你假期如何“坐而不累”】 踮腳尖是一個簡單有效的健康訓練動作,可促進下肢血液的回流,加速血液循環,防止下肢靜脈曲張。注意不要做得過快,可采取“快上慢下”的節奏。