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運動前后喝可樂危害多

運動危害可樂缺水

導語：大家都知道，運動會流失大量水分，運動完之后需要及時補水，而很多人喜歡喝可樂，但是其實劇烈的體育運動之后喝可樂會影響我們的身體健康的，這又是為什么呢?
【運動前后喝可樂危害多】
可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等，而咖啡因能夠幫助運動員處于高度興奮狀態，所以世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂 。
同時咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動后身體大量出汗，如果再喝含有咖啡因的可樂等飲料反而會進一步加重體液的流失 。而且碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，不利于運動后的恢復 。
可樂中也含有二氧化碳，是碳酸飲料，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸堿平衡 。運動前后飲用碳酸飲料，只會更加速破壞體內的酸堿平衡 。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞 。