【步行時注意事項】
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步行，這是一種很不錯的健身運動，特別適合大部分人來練習 。進行步行健身的時候需要注意什么呢？
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請保證你的脖子豎直，頭朝前 。這樣能提升你的自信，讓你感受到走路的樂趣，也能讓別人感受到你的自信和陽光 。如果有時候不得不往下看，只需移動眼睛 ， 而非腦袋 。
讓你的兩只臂膊都自然地在你在身軀兩旁甩動 ， 這樣也能很好地維持你的平衡 。在移動雙臂時，你也能多消耗15%的卡路里 。
許多人會嘗試著在鍛煉時加入其他的負重來獲得深度的訓練，但健身步行專家表示多于的重量會擾亂你的平衡 ， 并且拉扯你其他的肌肉 ， 增大受傷的概率 。
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