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生活中 ， 有很多的事情 ， 你明明知道不能做 ， 但還是忍不住 ， 比如：
摳頭皮確實一時爽 ， 摳禿了就火葬場 ， 九叔勸大家不要到處摳 。 因為不小心把頭皮上的小顆粒、小疙瘩摳破了 ， 你就麻煩了 。
有些從頭皮上摳下來的“小顆?！?， 形似或黃或白的的米粒 ， 這種大多來源于油脂的分泌 。
每個人的頭皮都可以說是一個“大油田” ， 密布400-900個皮脂腺 ， 用來滋潤頭發和保護頭皮 。
在油脂分泌量大的情況下 ， 油脂分泌物就容易黏合頭皮屑、汗液、灰塵和細菌等形成肉眼可見的顆粒物 。
但是?。。 〉笨帕Ｏ虼篤男「澩瘛⒍歡蛔涫?， 就要警惕是疾病在作祟 。
毛囊炎一般由細菌、真菌引發而成 ， 不僅在頭皮上 ， 臉上、前胸后背都是高發區 。
如果毛囊根部有炎癥 ， 頭皮上就容易出現紅色丘疹膿包 ， 用手摸或者梳頭會有明顯的疼痛感 。
脂溢性皮炎 ， 是一種常見的慢性皮膚炎癥 ， 表現為紅色皮疹 ， 伴隨油膩性鱗屑 ， 嚴重的還會出現糜爛、瘙癢、掉發等癥狀 。
有些銀屑病僅僅會出現在頭上 ， 表現為皮膚紅斑 ， 其表面常常會覆蓋較厚的銀白色磷屑 ， 形狀不規則 ， 如果把鱗屑刮下來 ， 會發現如蠟滴一般 。
大多數小凸起表面都是光滑 ， 增長比較緩慢的 ， 而有些則會惡變 ， 由暗紅色的堅硬小疙瘩變為菜花狀的不規則大腫塊 ， 嚴重時可出現破潰出血、發臭等癥狀 。
一般來說 ， 長期在太陽下暴曬 ， 以及慢性刺激（如燒傷淤痕、慢性潰瘍、黏膜白斑）等都可能誘發頭皮癌 。
養護頭皮是一件綜合的事情 ， 把握洗頭節奏、用合適的洗發水、遠離傷發習慣以及均衡飲食 ， 缺一不可 。
首先要糾正一個常見的錯誤觀點 ， 洗頭不是越頻繁越好 。
洗太多和長時間不洗頭一樣 ， 都容易增加油脂分泌 ， 因為頭皮上的油脂被洗干凈后 ， 皮質會得到缺油信號 ， 進一步加大油脂分泌量 ， 使得頭發越來越油 。
我們應該根據不同的發質調整洗頭頻率 ， 油性發質建議夏季一天一洗 ， 冬天可以隔天再洗；干性發質可以2-3天洗一次；中性發質隔天洗或者隔兩天洗都可以 。
其次 ， 要控制好水溫 。 洗頭時水溫調整在38-40攝氏度為宜 ， 溫度太高容易損傷發質 ， 導致出油更甚 。
再是要選對洗發水 。 沒有頭皮問題可選擇溫和的弱酸性洗發水 ， 出油旺盛、頭皮屑多的可用去屑洗發水 ， 這種多含有水楊酸、甘氨酸等成分 ， 幫助控油去屑 。
最后 ， 要注意洗頭的手法 。 不能用指甲去用力抓撓頭皮 ， 而要用指腹按揉后清洗 。
無論是抓還是摸頭皮 ， 都容易讓細菌跑到頭皮上 ， 引起或加重痘痘感染 ， 讓痘痘變得紅腫疼痛 。 頭皮出現痘痘 ， 最正確有效的做法是去看醫生 ， 根據具體的病癥使用藥物 。
經常燙染發容易破壞頭皮表層 ， 使得頭發粗糙黯淡無光 ， 更關鍵的是長期接觸染發劑 ， 可能會增加皮膚癌以及其他器官癌癥的風險 。
要想避免頭皮上痘痘大爆發 ， 還要注意少吃或者不吃3種食物 ， 高脂肪食物、辛辣刺激食物以及甜食 ， 平時不妨多吃點蔬菜水果以及多喝水 。
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【頭皮里老是長疙瘩和膿包，是怎么回事？有可能是這4種疾病惹的禍】[5
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