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冬天吃它特養人，放到鍋里蒸一蒸，喉嚨不干不疼了

咳嗽銀耳冰糖

冬天吃它特養人，放到鍋里蒸一蒸，喉嚨不干不疼了

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冬天吃它特養人，放到鍋里蒸一蒸，喉嚨不干不疼了

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冬天吃它特養人，放到鍋里蒸一蒸，喉嚨不干不疼了

三九寒天 ， 溫度低 ， 雨雪多 ， 人體不注意就會出現身體的疾病 ， 特別是孩子與中老年人群 ， 因此關注冬季人體健康 ， 尤為重要 。

冬季最常見的疾病就是咳嗽問題 ， 冬季預防治療咳嗽 ， 是一件很重要的事情 。

食療大于醫療 ， 今天給大家推薦幾道冬季潤肺止咳的美食 ， “一起來看看是怎么做的吧！

第一種：鹽蒸橙子
做法：1新鮮橙子 ， 清洗 ， 放水里泡 ， 加入食鹽 ， 搓洗 ， 把上面的雜質或者蠟清洗干凈
2然后用水沖洗幾遍 ， 備用 。

【冬天吃它特養人，放到鍋里蒸一蒸，喉嚨不干不疼了】3把橙子一端切一個口 ， 撒一點鹽進去 ， 不需要太多 ， 用筷子輕輕地扎幾下 ， 讓食鹽能夠進入橙子的里面
4然后放進篦子上面 ， 放進鍋里大火來蒸 ， 讓其蒸熟
5蒸熟的橙子 ， 連同果肉和果汁一起都給它喝掉 ， 香甜可口 ， 喉嚨舒服 ， 咳嗽也會慢慢好 。

第二種：白蘿卜絲鯽魚湯
食材；白蘿卜半個 ， 鯽魚2條 ， 鹽 ，胡椒粉 ， 蔥 ， 姜 ， 香菜

做法：1新鮮鯽魚清洗干凈 ， 腌制一下 ， 加入鹽 ， 料酒
2白蘿卜去皮 ， 清洗 ，切絲備用 。
3鍋里放油 ， 放進鯽魚煎 ， 兩面煎黃 ， 加入切碎的姜 ， 再加入溫室來煮鯽魚
4湯煮沸后 ， 加入蘿卜絲 ， 中小火慢煮 ， 讓食材煮爛
5起鍋前 ， 加入適量鹽 ， 胡椒粉 ， 香油 ， 香菜末 ， 蔥花即可 。

第三種：雪梨銀耳湯
食材：雪梨1個 ， 銀耳 ， 大棗 ， 百合 ， 蓮子 ， 枸杞 ， 冰糖
做法：1干銀耳用熱水泡發 ， 撕片 ， 清洗 ， 備用 。

2雪梨去皮 ， 清洗 ， 切開 ， 去掉核 ， 切塊 ， 備用 。
3大棗沖洗 ， 百合蓮子沖洗 ， 備用 。
4燉鍋里加入清水 ， 放進雪梨塊 ， 銀耳 ， 大棗 ， 蓮子 ， 百合 ， 大火來煮
5煮沸后 ， 轉小火 ， 繼續煮 ， 加入冰糖 ， 口感更加香甜
6食材全部煮爛即可 ， 起鍋前 ， 加入枸杞完美出鍋 。 趁熱喝 ， 香甜暖胃 ， 嗓子特別舒服 。

第四種：羅漢果甘草水


做法：1羅漢果清洗 ， 然后切碎 ， 放進燉鍋里
2里面加入甘草 ， 胖大海 ， 煮
3煮沸后 ， 可以佳一點冰糖 ， 口感更加甜
4趁熱喝 ， 消炎清熱、利咽潤喉 ， 嗓子特別舒服 。
上面這幾種茶飲 ， 湯水 ， 對于冬季的咳嗽有很好的輔助治療作用 。 大家可以根據自己的身體情況 ， 做一做 ， 喝一喝 ， 增強身體的抵抗力 ， 避免冷空氣的侵襲 ， 做好保暖措施 ， 預防治療咳嗽 。

提醒一點 ， 對于咳嗽患者一定不要吃辛辣油膩刺激性的食物 ， 一定要以清淡的飲食為主 。 多吃蔬菜水果 。 一旦有什么不良反應 ， 及時就醫 。
祝愿大家冬季身體健康 。