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濕疹|寒冬臘月，聰明女人多喝這7道粥，補氣血健脾胃，臉色紅潤身體好( 二 )

濕疹皮膚瘙癢



五、【紅薯小米粥】
食材：小米半碗 ， 紅薯2個 ， 清水適量 。
【具體做法】
1、小米用流水沖洗一遍 ， 小米無需搓洗 ， 否則營養都被搓洗掉了 。
2、砂鍋燒水 ， 記住小米千萬不要跟清水一起入鍋 ， 等鍋中水燒開 ， 我們再把小米和紅薯一起倒進鍋中 。
3、等鍋中食材再次煮開 ， 不要急于改小火 ， 先保持大火煮5分鐘 ， 同時用勺子攪動底部 ， 很快小米的香味就激發出來了 。
4、改小火 ， 蓋上鍋蓋 ， 再煮半個小時就可以了 ， 熬完的小米粥 ， 表面飄著一層厚厚的米油！

六、【南瓜小米米糊】
主要食材：南瓜50克 ， 小米15克 ， 紅棗兩顆 ， 核桃一個 。
【具體做法】
1、南瓜去皮切小塊 ， 紅棗去核 ， 剝一個核桃 ， 準備一些小米 。 小米也可以換成大米或者糯米 。
2、將所有食材倒入破壁機 ， 加入清水 。
3、啟動破壁機的米糊功能 ， 如果想給孩子當飲料喝 ， 可以少放一些食材多放清水 ， 若是當早餐 ， 可以多加小米 ， 讓米糊更加黏稠一些 。
4、打好的米糊無需加糖就很甜 ， 而且是來自南瓜和紅棗本身的甜味 ， 這種甜不僅滿足了孩子的胃口 ， 而且不會上火 。

七、【豆米粥】
主要食材：黃豆100克 ， 大米50克 ， 小米50克 ， 花生20克 。
【具體做法】
1、準備黃豆、大米、小米、花生米 ， 黃豆提前浸泡一夜 。
2、將黃豆、大米、小米、花生米倒入破壁機 ， 加入1500毫升的清水 。
3、按下米糊功能鍵 ， 如果沒有破壁機可以用豆漿機上面的米糊功能 。
4、打好的豆米粥黏稠細膩 ， 豆香味兒、米香味兒、花生的香味都有了 。
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