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濕疹|寒冬臘月，聰明女人多喝這7道粥，補氣血健脾胃，臉色紅潤身體好

濕疹皮膚瘙癢

濕疹|寒冬臘月，聰明女人多喝這7道粥，補氣血健脾胃，臉色紅潤身體好

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濕疹|寒冬臘月，聰明女人多喝這7道粥，補氣血健脾胃，臉色紅潤身體好

明日就要進入冬天最冷的節氣了 ， 體寒的女生就會手腳冰涼 ， 穿再多都不暖和 ， 此時除了要注意保暖 ， 建議多喝一些補氣血的暖胃粥 ， 若愚媽媽分享7道早餐粥和米糊 ， 補氣血健脾胃 ， 照著吃臉色紅潤身體好！

一、【五紅粥】
主要食材：紅豆、花生、紅棗、枸杞、血糯米、紅糖 。
1、準備煮粥的所有食材 ， 紅豆可以提前浸泡四個小時以上 。
2、將紅豆、花生、紅棗和血糯米先倒入鍋中 ， 加入清水 。 枸杞和紅糖暫時不要放 ， 為了節省時間 ， 我用了電飯煲的煮粥功能 。
3、粥煮好后 ， 我們再加入枸杞和純正紅糖塊 。
4、蓋上蓋子利用保溫功能將紅糖燜至融化就可以了 。

二、【美齡粥】
食材：生豆漿1500毫升 ， 大米50克 ， 糯米50克 ， 鐵棍山藥1根 ， 黃冰糖1塊 ， 枸杞適量 。
【濕疹|寒冬臘月，聰明女人多喝這7道粥，補氣血健脾胃，臉色紅潤身體好】【步驟】
1、準備食材 ， 用破壁機或者豆漿機打出一大碗過濾好的生豆漿 ， 糯米提前浸泡一夜 ， 鐵棍山藥提前蒸熟 。
2、豆漿倒入砂鍋中 ， 放入淘洗好的大米和糯米大火煮 。
3、煮開之后用勺子攪動鍋底 ， 轉小火煮30分鐘 ， 將糯米和大米煮至軟爛 。
4、蒸熟的山藥去皮 ， 放入保鮮袋用搟面杖搟成山藥泥 。
5、鍋中大米和糯米熬爛之后 ， 放入山藥泥和冰糖 ， 繼續煮10分鐘就可以了 。

三、【山藥紫米粥】
主要食材：燕之坊墨江紫糯米、鐵棍山藥、紅棗、花生、葡萄干、核桃仁 。
【具體做法】
1、準備紫糯米、鐵棍山藥、紅棗、花生、葡萄干和核桃仁 。
2、紫糯米、紅棗、花生、都有補血養胃的功效 ， 核桃仁益智補腦 ， 加些葡萄干自然清甜 。 淘洗干凈跟清水一起入鍋 。
3、健脾養胃的山藥去皮切小段 ， 鐵棍山藥皮下的黏液有時候直接接觸的話會引起皮膚過敏 ， 可以先清洗干凈再削皮 。
4、大火煮開 ， 繼續煮5分鐘 ， 再轉小火燜煮30分鐘 ， 煮至所有食材軟爛 ， 喜歡吃甜的加上一小塊冰糖繼續煮至融化 。
5、煮好的粥軟糯黏稠 ， 放置溫涼還會更加黏稠 。

四、【酒釀小圓子】
主要食材：糯米粉70克 ， 開水50克 ， 紅棗6個 ， 枸杞10顆 ， 紅糖2塊 ， 桂花醬適量
【具體做法】
1、糯米粉中加入開水攪拌均勻 ， 再揉成軟硬適中的面團 ， 用開水和面做出來的小圓子更軟糯筋道 。
2、將糯米面團搓成一個個小圓子 ， 可以一次多做些冷凍在冰箱 ， 下次吃就可以直接用了 。
3、鍋中燒水 ， 水開放入小圓子煮至漂浮在水面 ， 繼續煮兩分鐘 ， 撈出來過涼水 。
4、鍋中重新加水 ， 加入兩塊紅糖 ， 紅棗切成小塊倒入鍋中一起煮 ， 也可以加些枸杞 。
5、加入一大勺酒釀 ， 不喜歡糯米的可以直接加酒釀里面的汁水 。
6、接著加入煮好的小圓子繼續煮開就可以了 。
7、出鍋前再淋上一勺桂花醬 ， 真的香氣撲鼻 ， 錦上添花 。