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【飲食】女性秋冬季養生宜食五種花草茶

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秋冬季作為養生的好季節，一定不能忽視它 。秋季養生著重于清肝、柔肝、疏肝和護肝，而花茶是一種很好的養生方式 ?；ú莶枞缃褚呀洺闪舜蟊婏嬈?。無論藥店還是超市，都有售賣花草茶的專柜，我們可以單種花草泡著喝，也可以喝組合型花草茶 。不同的花草組合就會有不同的效果，比如排毒養顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等 。
1.金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。在配制時可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲 。
2.檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛 。檸檬茶的做法為：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡 。此茶要熱飲，冷了味道會變苦 。飯前飯后均可，不傷腸胃 。
3.菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效 。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好 。
4.枸杞茶
【【飲食】女性秋冬季養生宜食五種花草茶】枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞 。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜 。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效 。
5.玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善干枯皮膚之作用 。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好 。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好 。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用 。
喝茶誤區
雖然喝多點養生花茶，能夠對女性的身體有很好的保健作用，但喝茶也要對癥，一些花茶不能常喝 。如胖大海茶用于發音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥，但如果把它作為保健飲料長期泡服，就會造成脾胃虛寒、大便溏泄，飲食減少等副作用 。又比如玫瑰花的確具有行氣解郁、和血、止痛、舒緩情緒的功效，對女性非常適宜，但氣虛較重的女性還是應慎用、少喝，以防加重氣虛癥狀 。
溫馨提示：在選擇花草茶的時候，需要分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用 。