進行|腎結石患者，謹記“3多3少”飲食原則，或能讓腎結石離開身體腎臟|尿酸|飲食|飲水量|身體

現在已經進入了炎熱的夏季，溫度升高，而且也是多種慢性病高發的季節。
腎結石大家都不陌生，腎結石是一種能夠給人帶來極大痛苦的疾病，發作時甚至有些人滿地打滾。

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夏天腎結石發作率最高？
首先這個夏季天氣變熱，陽光好，有一定聯系，夏季陽光好，維生素D充足。利于鈣的合成，身體中鈣會更多，而且夏季天氣炎熱出汗比較多，如果沒有及時補充水分，小便次數減少，此時尿液濃縮度升高產生結晶體與鈣結合后，就會形成結石。
綜合來說，夏季之所以結石發作，頻率偏高，是氣溫飲水量，排尿量發生改變，為腎結石的形成制造了“溫床” 。再加上人們不良的飲食習慣和生活習慣，會導致結石迅速生成。

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4個習慣或是“催化劑” ，麻煩正確對待
一：飲水量太少
【進行|腎結石患者，謹記“3多3少”飲食原則，或能讓腎結石離開身體】夏季人們出汗多，即使和以前喝同等量的水，排尿量相對也會減少，此時便會加速結石的形成，對于這一點上面已經和大家充分分析了。并且喝水少也是腎結石形成的催化劑。
想要預防腎結石的形成，一定要控制好水分的攝入，每天至少保證1800毫升的飲水量，更有助于加速身體新陳代謝，排除毒素和垃圾。

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二：飲料當水喝
飲料當中含有的檸檬酸和草酸，大量糖分，磷酸鹽，咖啡因和茶堿等物質。
這些物質需要通過腎臟過濾，通過尿液排出體外，而過濾時容易與鈣結合增加結石形成幾率。
喝飲料患上結石的人正在逐年上漲，而且大部分都與年輕人有關系，對于這一點我們不得不進行反思。
飲料雖然美味，但是攝入體內過多，真的不利于健康，尤其是提醒年輕人在炎熱的夏季，不要把飲料當成水來飲用，別拿身體健康開玩笑。

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三：吃海鮮，喝啤酒
說到吃海鮮喝啤酒，大部分人認為只會和痛風有聯系，但是這樣的飲食習慣不僅會加大，患痛風的幾率也會讓人患上腎結石。
因為在揭示家族中，有一種就是尿酸結石，而啤酒加海鮮的吃法更容易讓體內尿酸升高，尿酸一旦超標就會引發痛風，另外與鈣元素結合便會形成結石。
夏季大量海鮮上市，尤其是很多人喜歡喝啤酒，吃海鮮，當成下酒菜，感覺非常美味，但是會加重腎臟的負擔，勸你趕緊忌口。

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四：長期久坐、吹空調
久坐不運動，身體血液循環速度降低，此時更容易加大患病風險，而且多余的結晶物和鈣質會通過尿管往下排，此時就會增加患腎結石的幾率。
夏季天氣炎熱，很多人喜歡長期待在空調房內，讓身體許多水分通過皮膚被排出，這樣會加重尿液濃度，更容易增加患腎結石風險。
所以平時一定要進行適當運動，另外提醒大家不要長期待在開空調的室內，適當去戶外運動更有助于健康。