冬季美容營養飲食女人吃了不化妝也很美女性

冬季空氣干燥，愛美的MM一定要做好美容工作。在生活中應多吃一些美容營養類的飲食，從根本去滋潤皮膚。那么，適合冬季吃的美容食品有哪些呢?下面就向大家推薦了以下8款甜品，不僅能滋陰潤燥，還能養顏護膚。下面，趕緊來看看這8款美容甜品的做法吧!
【木瓜撞奶】
材料：
木瓜(1/2個)、純牛奶(200ml)
制作步驟：
1、材料備好。
2、木瓜去籽挖出果肉用勺子壓碎。
3、把木瓜放入紗布內，用擠壓的方式壓出木瓜汁(或用果汁機打成汁) 。
4、將木瓜汁倒入量杯里(半個木瓜我壓出140ml木瓜汁) 。
5、純牛奶倒入奶鍋里加熱到微開關火。
6、將50ml木瓜汁倒入碗里。
7、然后再倒進80ml熱牛奶。
8、攪拌均勻，放置涼卻凝固即可開吃。
小竅門：
1、喜歡細膩口感的可將木瓜果肉用紗布包裹后擠壓出木瓜汁，濾去果肉的纖維;如果用果汁機打碎果肉的，再用濾網過濾一次。
2、這款甜品可用鮮牛奶和奶粉來制作，鮮奶要先將牛奶加煮至微開再與木瓜液混合;而奶粉可放入木瓜汁里用熱水沖泡。
3、每碗所需的木瓜汁應不少于35ml 。我的碗是130ml，我放了將50ml木瓜汁和80ml熱牛奶，口感不錯。
4、木瓜汁放得越多，成功率就越高;牛奶一定要加熱，成功率更高。
5、這款甜品必須現做現吃，不可久放，久放口感會苦，如果覺得不夠甜可適量加入糖調味，我這木瓜特別甜我就沒放糖。
【養生糖水】
材料：
番薯(116g)、芋頭(115g)、南瓜(129g)、核桃(38g)、紅糖(適量)、姜片(適量)、清水(適量) 。
制作步驟：
1、將核桃用滾水浸泡10分鐘，然后用牙簽剔去核桃衣。
2、將南瓜洗凈，切塊。
3、將芋頭和番薯去皮，切塊，洗凈。
4、放入煮鍋中，一次性加足清水，大火煮滾。
5、放入兩片姜片，煮10分鐘。
6、再放入南瓜。
7、加入適量的紅糖。
8、蓋鍋蓋，大火煮5分鐘，即可關火。
9、盛入碗中，放上去衣的核桃，就可美美享用啦!
小竅門：
放入姜片會香一點的，這是廣東的做法。
【雙色老玉米糖水】
主料：
玉米(2個)、水(4碗)、糖(適量) 。
制作步驟：
【冬季美容營養飲食女人吃了不化妝也很美】1、準備兩個老玉米，一個白色，一個紫紅色。
2、把玉米剝粒，玉米棒留著不要丟掉。
3、把玉米放入一個大容器中，充分的洗干凈。
4、把玉米棒也洗干凈。
5、把玉米和玉米棒放入砂鍋中，加入4碗水(玉米棒我用刀切對半) 。
6、開大火燒開后轉中小火慢煮40分鐘即可。我放玉米棒的原因是因為玉米棒里含有玉米的清甜味，比單獨用玉米粒煮出來更有玉米清香，如果你不喜歡也可以不加。
7、煮到玉米軟，湯水泛白的時候即可關火，然后挑出玉米棒。
8、關火后依個人口味添加適量的白砂糖。
小竅門：
1、如果覺得用砂鍋煮的時間過于長，可以先放到電壓力鍋煮10分鐘，再放到砂鍋煮30分鐘。
2、煮玉米的時候要用中小火來煮。
3、關火后再放入白糖。
【桃膠雪梨桂花羹】
材料：
桃膠(15克)、雪梨(2個)、桂花(適量)、冰糖(適量)
制作步驟：
1、將桃膠放入清水中浸泡一夜至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟好的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反復清洗干凈;
2、雪梨洗凈去皮切小塊兒;
3、將桃膠和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續煮30分鐘，至湯汁開始變得有些黏稠;