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每天3粒，清理血管，幫助流通，血脂不結塊！( 二 )


核桃打開 ， 核桃仁破碎 ， 會增加其與氧氣接觸的機會 ， 從而促進氧化變質 。
氧化的核桃仁中 ， 維生素E被破壞 ， 多酚等抗氧化物質損失 ， 其中的歐米伽3脂肪酸也可能被毀 。
有很多想要減肥的人或者肥胖的人 ，。 確實 ， 從中國食物成分表中 ， 每百克的核桃中含有65.6g的脂肪 ， 是654大卡 。
【每天3粒，清理血管，幫助流通，血脂不結塊！】但如果你在正確的時間以及正確的食用量 ， 那么就不用擔心吃核桃會引來肥胖 。 對于這類人群 ， 建議你在早餐的時候 ， 或者是在兩餐之間需要加餐食物的時候食用 ， 食用的量全天不超過35g ， 對健康就不會有影響的 。