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便秘吃什么好？教你最有效的食療方法( 二 )

便秘


功效：此方具有補腎益精，潤腸通便的功效 。
【方3】 大棗芝麻糊
原料：黑芝麻30～50克，大棗10枚 。
制用法：將黑芝麻洗凈、曬干后入鍋快速地翻炒(以免炒焦),炒至黑芝麻有爆裂聲后取出 。將炒過的黑芝麻研成細末 。將大棗洗凈、去核后浸泡10分鐘，然后與黑芝麻粉一起搗爛成泥糊狀即成 。此大棗芝麻糊可隨意服食或用開水送服 。此方可每日服1～2劑，應連續服用7～10日 。
功效：此方具有補肝益腎、養血安神、補中益氣、潤腸通便的功效 。
【方4】 首烏大棗粥
原料：粳米50～100克，大棗5枚，何首烏18克，冰糖24克 。
制用法：將大棗洗凈、去核 。將何首烏入鍋加適量的清水煎煮30分鐘后去渣留汁 。在何首烏汁中加入粳米和大棗肉一起熬煮至爛熟，然后調入冰糖即成 。此方可每日服1劑，分1～2次服完，應連續服用7～10天 。
功效：此方具有補腎益精、補中益氣、潤腸通便的功效 。
【方5】 豬腸槐花海參湯
原料：豬大腸1小段(約15厘米)，槐花18克，海參12克，油、鹽、蔥各適量 。
制用法：將豬大腸和海參分別洗凈 。將槐花和海參塞入豬大腸中，將此腸的兩端用線扎牢 。將此豬大腸入鍋加適量的清水熬煮30分鐘，然后調入油、鹽、蔥即成 ?？娠嫓匀?兩歲以下的患兒只需飲湯) 。此方可每日服1劑，應連續服用5～7日 。
功效：此方具有滋陰潤燥、清腸解毒的功效 。
【便秘吃什么好？教你最有效的食療方法】