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銀耳|調料吃對也能養生，多吃4種調料，除口臭散寒氣，還能調理脾胃( 二 )

感冒咳嗽銀耳






耗油：這種調料放在菜里面 ， 會讓菜變得很鮮美有味 ， 但是會增加糖分和鹽分的攝入 ， 對心血管健康也是不利的 ， 也是要盡量少吃 。
番茄醬：有些酸甜口味的菜品 ， 會用上番茄醬 ， 還有一些家庭喜歡吃面包蘸番茄醬 ， 或者說吃一些油炸食物會放番茄醬 ， 但這種醬料中 ， 含有的糖分比較高 ， 攝入過多對血糖影響比較大 ， 建議還是少吃 ， 能不吃就不吃 。
調料可以為食物增添美味 ， 但在食用過程中 ， 還是要注意攝入量的 ， 不管是有益健康 ， 還是對健康不利的 ， 都應該有限制 ， 不能攝入太多 ， 希望對于以上調料 ， 能夠正確食用 ， 才能對身體產生好的影響 ， 而不是傷害 。
參考資料：
1. 《北方人最愛的主食搭檔 ， 南方人卻只拿來當調料》·丁香醫生·2019.10.9
2. 《別把桂皮只當調料》·健康時報·2008.10.30
3. 《這味調料能治六種病!在中國很常見 ， 到美國價格竟翻10倍》·健康時報·2017.11.9
4. 《不止是調料!這種東西廚房最常見 ， 除口臭超管用!》·健康時報·2018.8.12
5. 《降糖 ， 廚房里要常備這三種調料》·健康時報·2018.8.30
【銀耳|調料吃對也能養生，多吃4種調料，除口臭散寒氣，還能調理脾胃】6. 《這5種調料應該跟糖尿病人隔離!快去廚房看看!》·醫學論壇網·2019.7.18