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衰老|男性衰老時，“下半身”或露出破綻，假如都不占，恭喜保養(yǎng)得不賴( 二 )

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10種行為會加速男人的衰老
第十名：易怒易暴
性格脾氣過于急躁暴躁的朋友 ， 身體也會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象 ， 而且有研究發(fā)現(xiàn) ， 容易生氣的人 ， 體內的壓力激素會增加 ， 引起皮質醇水平升高 ， 從而出現(xiàn)高血糖和高血壓 。
第九名：不會保養(yǎng)
絕大多數(shù)的男士性格大大咧咧 ， 從不會對皮膚進行保養(yǎng) ， 這也導致皮膚毛孔越來越大 ， 出現(xiàn)皺紋以及長斑的現(xiàn)象 ， 一眼看上去比實際年齡大了不少 。
第八名：經(jīng)常熬夜
豐富的娛樂活動以及繁重的工作 ， 讓現(xiàn)代人經(jīng)常很晚才睡覺 ， 但熬夜對身體傷害特別大 。 不僅會導致新陳代謝變慢 ， 還會影響生物鐘的紊亂 ， 總之身體各部分器官都會受影響 ， 長期熬夜還會引發(fā)腎虛 。

第七名：睡眠不足
眾所周知 ， 身體健康和睡眠不足有很大的關聯(lián) ， 除了熬夜會影響睡眠之外 ， 長期處于煩躁或者焦慮的情緒下 ， 容易出現(xiàn)失眠的情況 ， 導致每天的睡眠時間不足 。
第六名：飲食不當
男士總吃快餐類食物 ， 攝入太多不健康的油鹽 ， 不僅增加了肥胖的風險 ， 加速衰老 ， 而且患心臟病和糖尿病的概率也會比普通人更多 。 另外吃得太飽也會加速腸道的衰老 ， 使消化系統(tǒng)能力下降 ， 最終使人走向衰老 。
第五名：經(jīng)常抽煙
經(jīng)常抽煙的朋友會出現(xiàn)血管收縮異常的現(xiàn)象 ， 阻礙血液輸送到各器官 ， 身體各器官長期處于缺氧狀態(tài)下 ， 皮膚會變得暗淡無光澤 ， 香煙本身對心肺功能都會造成傷害 ， 影響人的身體健康 。

第四名：經(jīng)常喝酒
很多人說適度飲酒對心臟健康有益 ， 但其實不管喝得多還是少 ， 經(jīng)常飲酒都會引發(fā)肥胖癥 ， 高血壓甚至是肝硬化等疾病 ， 甚至還會縮短壽命 。
第三名：缺乏運動
絕大多數(shù)的白領每天都在辦公室伏案工作 ， 長期久坐再加上缺乏運動就會影響血液循環(huán) ， 身體各部分器官組織難以得到活動 ， 讓衰老來得更快 。

第二名：縱欲過度
男人對性這件事永遠樂此不疲 ， 有的人比較克制 ， 但也有的人毫不控制 。 四十歲之后 ， 仍然縱欲過度 ， 不加節(jié)制就容易引發(fā)腎臟方面的問題 ， 衰老也會提前光顧 。
第一名：壓力大
男士不僅要承受工作上的壓力 ， 還有家庭中的壓力 ， 長期承受壓力而又沒有及時調整好 ， 就會加速人體細胞衰老 。 壓力過大還會影響一個人的心情 ， 長期處在負面情緒中 ， 不僅會引起內分泌失調和失眠 ， 更會對健康產(chǎn)生影響 ， 讓人看起來更衰老 。

男人抗衰老的食物 ， 希望你能愛吃！
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一 ， 因牛奶營養(yǎng)全面、價值豐富 ， 被人們譽為“白色血液” 。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等 ， 最難得的是 ， 牛奶是人體鈣最佳的來源之一 。
牛奶中的鈣、磷比例合理 ， 非常利于人體的吸收和利用 。 人體的衰老與營養(yǎng)有著很大的關系 ， 牛奶中除去礦物質外 ， 含有豐富的蛋白質、乳糖、無機鹽、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質 ， 滿足人體對各項營養(yǎng)的需求 。

2、西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定 ， 每人每天食用50-100g鮮西紅柿 ， 就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。 西紅柿含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素 。
西紅柿具有極其強大的美容保健作用 ， 西紅柿中含豐富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可以抑制黑色素的生產(chǎn) ， 使沉著的色素減退和消失 ， 從而起到美白淡斑的作用 。 而且西紅柿中的“番茄素” ， 有抑制細菌、防輻射的作用 。