立春節(jié)氣 立春(2015年2月4日/農(nóng)歷12月16日) ， 是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣 ， 更是干支歷里新的干支紀(jì)年以及寅月的起始 。立春時節(jié)陽氣漸生 ， 而陰寒未盡 ， 正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期 ， 是由寒向暖過渡的時候 。由于從冬入春 ， 人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱 ， 流行性傳染病又較多 ， 稍不注意就有可能被感染 ， 特別是免疫力低下人群 。因此 ， 日常生活中要多加注意防范 。
【衣】立春過后還得“捂”
雖然立春意味著春天的來臨 ， 但冬季的低溫并不會立刻回升 ， 至少需要10天~15天的過渡時間 。如果過早脫掉冬裝換春裝 ， 容易在一冷一熱的氣溫變化中 ， 因為不適應(yīng)而受寒 ， 從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病 。
【食】立春之后多吃辛溫食物
立春養(yǎng)肝 ， 宜多吃辛溫發(fā)散的食物 ， 如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、海參、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘 ， 麻辣火鍋要少吃 ， 羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃 ， 因為這些食物都可能損耗陽氣 ， 導(dǎo)至上火 。
【住】多開窗保持空氣清新
初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖 ， 各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖 ， 為避免春季各種疾病的發(fā)生 ， 預(yù)防措施必不可少 。家居生活中 ， 要注意常開窗 ， 使室內(nèi)空氣流通 ， 保持空氣清新 。
【行】多去郊外走走

立春后 ， 不妨多去郊外走走 ， 呼吸新鮮空氣 ， 調(diào)節(jié)身心情志 。
【防】防躁動 ， 重視心理保健
春季是人體肝陽亢盛之時 ， 情緒易急躁 ， 因此每年立春后 ， 心理疾病患者都會有所增多 ， 多為焦慮癥、狂躁癥等病 。












【立春節(jié)氣養(yǎng)生五字訣】

• 立春如何養(yǎng)生 四個小方法護肝保陽氣
• 立春護肝養(yǎng)陽 選節(jié)奏和緩的運動為宜
• 健康養(yǎng)生篇之5個習(xí)慣堪稱肝肝臟殺手
• 立春節(jié)氣養(yǎng)生常識
• 立春，吃什么水果美顏勝過媚娘?
• 作用|【馬博士女性“養(yǎng)生館”】藥食同源：枸杞應(yīng)用小集
• 【養(yǎng)生】揭秘糙米的神奇養(yǎng)生功效
• 堅果的養(yǎng)生價值
• 便秘|轉(zhuǎn)告爸媽：3個養(yǎng)生說法，其實是假的，很多老人“深信不疑”！
• 溫開水|起床空腹喝水養(yǎng)生嗎？直言：3點沒注意，喝了反而找病