春季減肥先排毒多吃這7類(lèi)優(yōu)質(zhì)排毒食物( 二 ) 春季減肥

4、糙米
從五行上看，春季肝氣旺盛，而酸入肝，吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛，損傷脾臟功能，不利于體內(nèi)循環(huán) 。這里的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物，這是根據(jù)食物ph值判定的。像淀粉類(lèi)、動(dòng)物性脂肪、甜食或是精致加工類(lèi)食物都屬于酸性食物。而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物，特別是對(duì)于傳統(tǒng)的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，如果不補(bǔ)充堿性食物的攝入，就很容易養(yǎng)成酸性體質(zhì)，這樣非常容易發(fā)胖。
所以最好的方法就是，把白米飯換成糙米食用。與精致白米飯不同的是，糙米就是很好的堿性食物，而且吃了更能飽腹。另外，其中大量的膳食纖維對(duì)排毒也很有效果，姐妹們怕口感不好的話(huà)，還可以添加其他谷物一起蒸煮，味道也不差噢!
【春季減肥先排毒多吃這7類(lèi)優(yōu)質(zhì)排毒食物】5、大蒜
小時(shí)候就常聽(tīng)老人家說(shuō)，春季多吃大蒜助殺菌。大蒜的好處可不止如此，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，加速消化。而且還能組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，迅速降低體內(nèi)血糖水平，幫助減掉多余脂肪。
雖說(shuō)很多女生都不愛(ài)大蒜的味道，可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實(shí)是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它。
6、胡蘿卜
像上面所說(shuō)的，根據(jù)五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，幫助調(diào)理脾臟，像胡蘿卜、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物。其中胡蘿卜就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結(jié)合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天食用適量的胡蘿卜，更是能刺激胃腸循環(huán)，改善酸性體質(zhì)，幫助解脂。不喜歡胡蘿卜的人可以利用無(wú)花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好。
7、熱水
多喝水助排毒助減肥，這就不用編輯多說(shuō)了吧!只不過(guò)，很多人都不知道正確的喝水方式，春天里身體代謝能力變強(qiáng)，姐妹們更是應(yīng)該抓住這個(gè)好機(jī)會(huì) 。你只需知道在以下的幾個(gè)時(shí)段里該怎么喝水就好。
醒來(lái)1杯熱水：不僅僅是清晨起床時(shí)，還包括任何休息時(shí)的小睡醒來(lái)后，喝一馬克杯溫?zé)崴詈靡伙嫸M，可以溫暖內(nèi)臟器官，溶解體內(nèi)毒素，加速排毒;
沐浴后依照體溫飲水：沐浴后立即喝杯與體溫差不多的溫?zé)崴@樣可以有效地幫助身體補(bǔ)充流失水分，還不會(huì)冷卻身體，維持良好的排毒循環(huán)系統(tǒng) 。
鹽開(kāi)水排毒通便：便秘是女性體內(nèi)毒素和肥胖的主要誘因，假如能夠堅(jiān)持逐日晨起空腹喝一杯鹽開(kāi)水，對(duì)排便的通暢作用就會(huì)事半功倍。
日常慢飲：平時(shí)飲水速度不要像剛醒來(lái)時(shí)的牛飲，而要放慢速度，每次小口喝，每1~2小時(shí)喝一杯水即可。每天的飲水量最好控制在1200~1500ml，保證身體所需津液量，又不會(huì)增加身體運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān) 。

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春季減肥先排毒多吃這7類(lèi)優(yōu)質(zhì)排毒食物( 二 )