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【為什么要增加身體的肌肉含量】脂肪含量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題，從最簡(jiǎn)單的笨重不便，到最嚴(yán)重的病以及腫瘤；
肌肉含量對(duì)健康也有重要影響，肌肉能強(qiáng)壯骨骼和關(guān)節(jié)，肌肉的拉力保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定的關(guān)鍵因素；
缺少肌肉力量，會(huì)增加關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)退行性變、腰間盤(pán)膨出或脫出等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；
與脂肪相比，肌肉具有更高的代謝率，保有一定量的肌肉可以促進(jìn)代謝，減少與代謝紊亂有關(guān)的?。?如動(dòng)脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等的患病風(fēng)險(xiǎn)；
同樣的原因，肌肉含量較充足的人，衰老的速度也較慢，會(huì)比同齡的缺乏肌肉的人更年輕一些 。
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