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春節期間，心腦血管疾病多發，國醫大師南征：做好4點，平安過年

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春節期間，心腦血管疾病多發，國醫大師南征：做好4點，平安過年

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春節期間，心腦血管疾病多發，國醫大師南征：做好4點，平安過年

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春節期間，心腦血管疾病多發，國醫大師南征：做好4點，平安過年

春節 ， 舉家團圓 ， 人們歡聚一堂 ， 吃喝自是少不了 ， 但運動卻相對減少 。 這個時候 ， 如果不加注意 ， 心腦血管疾病就容易復發 。
據統計 ， 春節期間 ， 心腦血管疾病的發病率比平時高出數倍 。 因此 ， 要想在春節期間過得健康又快樂 ， 就讓我們來聽聽國醫大師南征為我們提供的幾個實用的建議 ， 幫助我們平安過年 。

首先 ， 合理飲食是關鍵 。 春節期間 ， 美食眾多 ， 但我們應盡量保持健康的飲食習慣 。 盡量選擇新鮮、衛生的食物 ， 避免過于油膩、高鹽、高糖的食物 。 同時 ， 要控制食量 ， 避免暴飲暴食 。
此外 ， 多喝水 ， 保持身體的水分平衡 ， 有助于稀釋血液 ， 預防血栓形成 。
其次 ， 增加運動是防治心腦血管疾病的重要一環 。 春節期間 ， 親朋好友聚會頻繁 ， 往往容易導致久坐不動 。 然而 ， 缺乏運動會導致血液循環不暢 ， 增加心腦血管負擔 。
雖然春節出門少 ， 但每天還是可以進行一些輕松的戶外活動 ， 如散步、太極等 。 這不僅有助于提高心肺功能 ， 還能促進身體新陳代謝 。

最后 ， 心態也是預防心腦血管疾病的關鍵 。 春節期間 ， 我們應保持樂觀的心態 ， 避免過度緊張和焦慮 。
情緒波動是心腦血管疾病的一大誘因 ， 長期的抑郁、焦慮情緒會導致血管收縮 ， 痙攣 ， 從而增加心腦血管疾病的風險 。
控制好血壓、血糖和血脂也是預防心腦血管疾病的重要措施 。 春節期間 ， 我們應定期監測自己的血壓、血糖和血脂水平 ， 如有異常應及時就醫 。
同時 ， 我們應遵循醫生的建議 ， 按時服藥 ， 保持穩定的血壓、血糖水平 。

國醫大師南征曾說：“健康的生活方式是預防一切疾病的關鍵 。 ”這句話在春節期間尤為適用 。
在這個特殊的時期 ， 我們要特別注意自己的身體狀況 ， 遵循南征大師的建議 ， 做好這幾點 ， 平安過年 。
除了以上提到的幾點外 ， 我們還應該注意合理安排作息時間 ， 保證充足的睡眠 。 在節日的歡樂氛圍中 ， 我們不應忘記身體健康的重要性 。
此外 ， 適量飲酒和吸煙也會增加心腦血管疾病的風險 ， 因此我們要盡量避免這些不良習慣 。

關于南征大師：
南征大師 ， 出生于1942年 ， 他是朝鮮族人 ， 在長春中醫藥大學任終身教授 。 他不但是吉林省、長春的知名醫生 ， 也是我國首屆的名中醫 。
他在中醫消渴病及其并發癥的臨床和機理研究上享有盛譽 ， 并且致力于心、腦、腎病等疑難疾病的臨床研究工作 。
南征大師在國家中醫藥管理局朝醫藥本科教育規劃教材的編寫中發揮了重要角色 ， 他參與了朝醫基礎理論——中醫學專業必修課程的內容編制 。
【春節期間，心腦血管疾病多發，國醫大師南征：做好4點，平安過年】