預(yù)防|小學(xué)生近視率飆升，這些家長預(yù)防要做到位

資料顯示，2019年廣州中小學(xué)生近視率達(dá)49.1%，相當(dāng)于一個班級里有接近一半的學(xué)生需要戴眼鏡，而世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示美國中小學(xué)生近視率僅10%，也就是說，廣州中小學(xué)生近視率高出美國近四倍。而我國的高中生和大學(xué)生的近視率竟高達(dá)70%，由此可見近視的預(yù)防和治療刻不容緩。

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近視，是指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的屈光狀態(tài)。換言之，近視眼在放松時，從遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)之后，在視網(wǎng)膜之前就集合成焦點，而在視網(wǎng)膜上則形成不清楚的物象，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯降低。近視眼的眼球長度要大于正常眼。

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兒童和青少年階段是視力發(fā)育的重要階段，多種原因容易導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展
1、遺傳因素在近視發(fā)展過程中起著很重要的作用，多項研究發(fā)現(xiàn)，父母一方或雙方患近視的孩子發(fā)生近視的可能性比其他人要高。
2、地域因素對青少年兒童近視患病率也有一定影響，城市學(xué)生的近視患病率明顯高于農(nóng)村。
【 預(yù)防|小學(xué)生近視率飆升，這些家長預(yù)防要做到位】3、不良的用眼習(xí)慣，包括看書、寫字時彎腰駝背，眼睛與書本距離過近、仰臥或俯臥看書，長期使用電子產(chǎn)品等，持續(xù)長時間近距離用眼和閱讀距離過近均可導(dǎo)致睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，晶狀體曲率增加，眼球壁逐漸延伸，眼軸被拉長，最終發(fā)展為近視。
4、飲食習(xí)慣也會影響近視的發(fā)生，大量食用甜食，服用碳酸飲料，都會增加近視的發(fā)生機(jī)率。研究發(fā)現(xiàn)糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素B1幫助，同時大量消耗體內(nèi)的鈣元素，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會影響視神經(jīng)的狀態(tài)，而鈣元素在維持晶狀體滲透壓等方面不可替代，攝入過多甜食和碳酸飲料會影響視神經(jīng)和晶狀體滲透壓，促進(jìn)近視的發(fā)生。其實不光是甜食，如果孩子偏食，營養(yǎng)不均衡，也會對眼睛的發(fā)育造成影響。兒童盡量避免偏食，可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜、水果、大豆蛋白等，對視網(wǎng)膜的發(fā)育有促進(jìn)作用。

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在預(yù)防近視方面，要做到：
1、培養(yǎng)孩子良好的讀寫習(xí)慣。眼睛與書本的距離在33cm左右，保持良好的坐姿，身體坐直，頭放正，肩放平，胸部離桌邊一拳的距離，握筆時手離筆尖約3.3cm。
2、保證孩子充足的戶外活動或睡眠時間。權(quán)威研究表明，每個白天待在戶外的時間達(dá)到2-3小時或以上，陽光下活動1小時，對近視有預(yù)防和控制的重要作用。充足的睡眠也非常必要，睡眠不足容易導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂影響眼球的正常發(fā)育，因此要保證每天8-11小時的睡眠時間。此外睡眠的時候要保持黑暗的環(huán)境，褪黑素的分泌不足也會導(dǎo)致近視的發(fā)生。
3、讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。雙眼長時間看電子屏幕，眨眼和眼睛活動次數(shù)減少，容易出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等情況。LED屏光源中含有大量藍(lán)光，對眼部組織穿透力強(qiáng)，能夠穿透角膜、晶狀體到達(dá)并損傷視網(wǎng)膜。手機(jī)除了屏幕小、字體小外，還因為電磁波問題容易傷害人的眼睛。電子產(chǎn)品的光線頻閃，也會造成近視的發(fā)生概率增加。

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4、給孩子建立視功能健康檔案。從生后6個月開始，就可以進(jìn)行眼部的篩查，包括眼位（是否有斜視），屈光狀態(tài)（近視遠(yuǎn)視散光）等進(jìn)行初步的檢查。之后常規(guī)3個月至半年要進(jìn)行眼科檢查，明確孩子眼部情況及屈光狀態(tài)。可以做到對兒童眼病的發(fā)生起到預(yù)防的作用，并可以對一些常見的眼病早發(fā)現(xiàn)，早治療。

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