醫(yī)學(xué)科|要過年了卻煩躁失眠、愛發(fā)脾氣？可能是“病” 肖小|規(guī)律|人人|情緒|拷問|消息

還有幾天就是春節(jié)了
現(xiàn)在的你
是歡欣鼓舞、一心只等過年
還是一想到
馬上要接受七大姑八大姨的“靈魂拷問”
而郁郁寡歡？

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有一種“病” ，就叫做“年關(guān)綜合征” 。顧名思義，就是臨近年關(guān) ，工作需要總結(jié) ，應(yīng)酬不斷增多，生活規(guī)律常常被打亂，這些因素很容易打破人們平和的心態(tài) ，導(dǎo)致焦慮、煩躁、思慮多、睡眠不佳、脾氣暴躁等癥狀。
四川省精神醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師肖小嬙表示， “年關(guān)綜合征”不分年齡、性別，人人都可能出現(xiàn) 。究其原因，上班族苦于年終績效考核，在校學(xué)生愁期末考試，單身的即將面臨催婚，同學(xué)聚會可能會攀比一下年終獎，特別是在自己過去一年的目標(biāo)尚未達成，和別人相比差了一截，就更容易出現(xiàn)情緒低落、自責(zé)、自卑，甚至自覺無用的負面情緒。

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肖小嬙給即將出院的患者解釋報告
如何改善或者避免這類負面情緒呢？肖小嬙解釋說，首先，要對自己有正確的認識，學(xué)會尋找自身優(yōu)點，自我認可，可以回憶自己獲得獎項（回報）的情況來“安撫”自己。其次，要學(xué)會享受當(dāng)下，切忌胡思亂想。 “享受假期、享受聚會” 。有時候， “有啥事過了年再說”也不失為一種良好的自我調(diào)節(jié)的心態(tài) 。同時，還要規(guī)律作息、適當(dāng)運動，合適的時候要學(xué)會適當(dāng)傾訴。
【醫(yī)學(xué)科|要過年了卻煩躁失眠、愛發(fā)脾氣？可能是“病”】來源：成都商報

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