除了把握好早上養(yǎng)肝的黃金時間 ， 如果想養(yǎng)肝護肝 ， 在日常生活中還要牢記以下2點：
少喝酒
酒精進入人體后 ， 90%-95%由肝臟進行代謝 。 酒精在代謝時 ， 肝臟的合成能力會有一定的影響 ， 容易引起游離脂肪酸堆積在肝細胞中 ， 如果長期大量喝酒 ， 會引起酒精性脂肪肝 。
如果肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題的人 ， 喝酒會損害肝臟細胞 ， 不僅會造成酒精肝 ， 而且會加快肝臟疾病轉(zhuǎn)向肝硬化和肝癌 。

所以 ， 在生活中 ， 一定要少喝酒 ， 最好做到不喝酒 。
不熬夜
中醫(yī)認為 ， 肝開竅于目 。 如果經(jīng)常熬夜 ， 會導(dǎo)致用眼過度 ， 引起肝血不足 。 同時 ， 肝經(jīng)運行最旺盛的時間是在凌晨一點到三點 ， 在這個時間段 ， 肝臟忙于排毒和養(yǎng)血 ， 如果在這個時間內(nèi)得不到休息 ， 會嚴重影響肝臟健康 。 因此 ， 平時要養(yǎng)成按時休息的好習慣 ， 特別是不要熬夜 。
注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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