超市最健康的3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老，身體棒棒噠！
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韭菜韭菜木耳炒蛋功效：黑木耳當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進(jìn)腸內(nèi)廢物的排出，減少毒素對于身體所造成的傷害，所以，經(jīng)常吃黑木耳可以排毒減肥的作用。韭菜也含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，減肥效果更加突出，朋友們可以多吃。
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雞蛋雞蛋當(dāng)中有著大量的蛋白質(zhì)和卵磷脂，蛋白質(zhì)對于肝臟的修復(fù)有著很好的作用，而卵磷脂能夠保護(hù)我們的肝臟。所以在平時的時候可以適當(dāng)吃一些雞蛋，這樣對于我們的肝臟健康是很有幫助的。
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火晶柿子火晶柿子能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素外，還有極為豐富的藥用價值，具有許多食療功效。火晶柿子中富含鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，增加血紅細(xì)胞數(shù)量，補(bǔ)血養(yǎng)顏，預(yù)防貧血，還可以解重金屬的毒，保護(hù)腸胃黏膜健康。女人若是不想老太快，不妨多吃。

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