晚睡的人還會更容易吸煙、喝酒 ， 這也是造成睡眠質(zhì)量的原因之一 。 再加上夜間電子屏幕的藍光還會影響褪黑激素的分泌 ， 長期熬夜會形成睡眠晝夜節(jié)律時的相對延遲 。
因此 ， 比起早睡早起 ， 晚睡晚起給身體以及生活的影響也是有一些負面效應(yīng) 。

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當(dāng)然 ， 這也并非絕對 ， 對于正在適應(yīng)了這種生活規(guī)律的人而言 ， 影響并不是很大 。
【早起要比熬夜更可怕？此次研究，是否意味著以后我們都得晚睡？】不過話說回來 ， 其實每個人都想早點睡 ， 晚睡各有各的理由 ， 要么娛樂太瘋 ， 要么工作需求 ， 又或者是拖延癥在犯 ， 大概也沒多少人真心喜歡晚睡的吧？

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