【古稀|張伯禮院士每天走7000步】74歲的張伯禮院士日前在接受采訪時說到 ， 為了健康 ， 他堅持做的一件事是每天走路7000~8000步 。 這個習慣他已經保持了20年之久 。
身體是革命的本錢 。 這兩年 ， 張伯禮一直奮戰在抗疫一線 ， 出現在大眾視野中的他精神矍鑠 ， 步伐穩健 ， 精氣神十足 ， 這與他堅持運動和保養是分不開的 。 張伯禮指出 ， 走路是對老人最好的運動 。 他建議 ， 老年人每天最好能堅持走路6000~7000步 。 如果有時間 ， 就多走幾步 ， 走得快一點 ， 讓心率稍微快一點 ， 微微出汗是最佳狀態 。
雖已年過古稀 ， 張伯禮的教學和門診任務并沒有減少 。 說起養生秘訣 ， 張伯禮用了8個字來總結：少心沒肺、胡吃悶睡 。 “少心沒肺就是不被不良情緒所困擾 ， 做到該忘就忘；胡吃悶睡指的是不挑食 ， 什么都吃 ， 但都不過量 。 此外 ， 還要保證睡眠 ， 因為睡眠是最好的‘補藥’ 。 ”張伯禮說 。
飲食方面 ， 張伯禮從不抽煙 ， 很少喝酒 ， “有的場合需要喝一點 ， 但都是象征性地喝一小杯” 。 門診中 ， 張伯禮對患者的煙酒習慣也很關注 。 幾乎在面對每個男性患者時 ， 他都會問“抽煙喝酒嗎” 。 對此 ， 張伯禮說：“煙和酒都傷血管 ， 最好是能戒就戒 。 ”（摘自《光明日報》）

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