7
寒假在家要做眼保健操嗎？
眼保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式 ， 可在近距離讀寫30～40分鐘或視屏活動20～30分鐘時 ， 選做接觸式眼保健操或非接觸眼保健操 。
接觸式眼保健操：
根據日常在校時的眼保健操步驟 ， 共包括按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴刮上眼眶、按揉風池穴、揉捏耳垂腳趾抓地6節(jié) 。 做眼保健操之前應剪短指甲 ， 清潔雙手 ， 并確保認真閉眼 。 做眼保健操時應找準正確的穴位 ， 手法輕緩 ， 以輕微酸脹感為宜 。
非接觸眼保健操：
不僅能避免因手部接觸眼睛造成的感染風險 ， 為因時制宜休息眼睛提供了新方式 。 具體步驟包括：開合雙眼（閉上眼睛四個節(jié)拍再張開眼睛）、十字運動（雙眼左、右、上、下看）、雙眼畫圈（雙眼逆時針、順時針轉動）、遠近交替（手臂向前伸直 ， 眼睛交替看拳頭和遠方）4節(jié) 。
8
孩子視力變壞有信號嗎？
寒假期間家長應注意關注孩子視力 ， 如發(fā)現孩子有自感眼睛干澀、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時 ， 應停止視屏行為；如癥狀不能緩解 ， 必要時去醫(yī)院就診 。
對于低幼孩子 ， 家長宜有意識地不定期觀察或主動詢問有無以上癥狀 。 當發(fā)現孩子出現歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時 ， 宜適時休息和運動 ， 必要時去醫(yī)院就診 。
9
幼兒園孩子都是輕度遠視嗎？
幼兒園孩子的屈光狀態(tài)應當為輕度遠視 ， 屈光度數為+1.00D左右 ， 裸眼視力約為0.6~1.0 。
舉例來說 ， 一個5歲兒童的裸眼視力為0.8 ， 經散瞳驗光 ， 屈光度數為+1.50D ， 說明其屈光發(fā)育基本正常 ， 無需矯正遠視狀態(tài) 。 若散瞳驗光 ， 屈光度數為-0.50D～+0.50D ， 說明今后患近視的風險會大大增加 ， 需引起重視 。
一般 ， 針對學齡前孩子 ， 可以在每年寒暑假 ， 定期來醫(yī)院驗光 。 如果視力變化不明顯 ， 遵醫(yī)囑規(guī)范驗光即可 。
若孩子超過12歲 ， 近視進展不明顯 ， 也可半年復查一次 。
10
發(fā)生近視了 ， 怎么辦？
近視眼可以矯正 ， 但難以治愈 。
如果發(fā)現近視了 ， 一定要調整心態(tài) ， 不迷信 ， 到正規(guī)的眼科醫(yī)療機構檢查 ， 必要時進行散瞳驗光 。 醫(yī)生會根據情況給予最優(yōu)的治療方案 。
目前可用于近視防控的手段有配戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）、低濃度阿托品滴眼液等 ， 在控制近視進展方面有一定效果 ， 但并不是人人適用 ， 需在醫(yī)生指導下進行選擇和使用 ， 定期復查 。
如不科學控制近視 ， 不管戴不戴眼鏡 ， 近視都會加深 。
如果已經出現近視 ， 沒有及時正確戴鏡反而會加速近視增長 。
正確的做法應該是在醫(yī)生指導下科學矯治 ， 看不清時就需要盡快戴上合適的眼鏡 。
科普結束
醫(yī)生介紹

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