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【哪些食物中含碘】碘是甲狀腺功能所需的微量營(yíng)養(yǎng)素(位于頸部前方)，可產(chǎn)生刺激生長(zhǎng)、智力和預(yù)防癌癥的激素 。富含碘的食物，如：海藻、海魚(yú)、雞胸肉、馬鈴薯等等應(yīng)該固定攝取 。長(zhǎng)期碘缺乏可能導(dǎo)致胎兒和兒童的神經(jīng)損傷 。對(duì)于孕婦，碘缺乏會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn) 。對(duì)于年輕人 ， 若沒(méi)有攝入足夠的碘，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大、神經(jīng)衰弱等疾病 。除了吃含碘的鹽之外，為了預(yù)防疾??，你可以灾R粘Ｉ攀持惺秤孟鋁械氖澄?。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子 。

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