3）不要在睡覺前喝茶
茶葉中同樣含有咖啡因 ， 咖啡因有提神醒腦的作用 。 有些老年人對咖啡因比較敏感 ， 在睡前喝一杯茶就會導致整夜失眠 ， 這樣反而對身體不利 ， 所以建議在晚飯后半小時到1小時喝 ， 既可消脂解膩 ， 也不至于影響夜間睡眠 。
4）不要用茶水服藥
老人常常避免不了吃藥 ， 但切記不要用茶水送服 ， 因為茶葉中含有鞣酸 ， 可與多種藥物結合產生沉淀 ， 影響藥效 。

總之 ， 喝茶對老人健康有益 ， 但也要注意 ， 喝茶要因人而異 ， 從中醫的角度來看 ， 綠茶、花茶多偏于寒涼 ， 所以體質寒涼的老人可多喝紅茶或普洱茶這種偏溫的茶 ， 而體質燥熱的老人則更適合綠茶 。 雖然喝茶對老人健康有幫助 ， 但僅僅想通過喝茶來獲得健康也是遠遠不夠的 ， 健康的生活方式和適當的運動也是必不可少的 ， 只有這樣才能既健康又長壽 。
參考文獻：
[1
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