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白開水|早上不刷牙就喝水等于喝細菌？醫生提醒：晨起第一杯水要這么喝

起床后，先刷牙還是先喝水，一直是個有爭議的話題。有人說應該先刷牙，因為口腔細菌經過一夜的繁殖，先喝水等于喝細菌。應該先刷牙，把細菌清理掉，然后再喝水。
白開水|早上不刷牙就喝水等于喝細菌？醫生提醒：晨起第一杯水要這么喝
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還有人說，早上起床后，空腹先飲下兩杯水，既可以迅速補充身體水分，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝廢物迅疾排出，有利于預防心腦血管問題。
先喝水真的等于喝細菌嗎？其實也沒這么夸張?！?strong> 白開水|早上不刷牙就喝水等于喝細菌？醫生提醒：晨起第一杯水要這么喝】我們口腔中有多達500多億個細菌，但有益菌和有害菌是共存的，它們數量始終保持著一個平衡的狀態。所以，并不用太擔心。即使你喝水了，細菌也不能被帶走，就算帶走了，也存活不了太長的時間。細菌不能僅僅通過一杯水帶入體內。壞細菌通常不會被飲用水沖走,尤其是那些已經形成牙菌斑的細菌,只能通過刷牙和摩擦來消滅。所以即使你起床后不刷牙也不喝水,你也不能把大部分細菌帶入消化道。
所以先喝水還是先刷牙可以根據自己的喜好來。無論先做哪個，對健康都沒啥不利影響。
早上起床后的第一杯水到底喝什么，是有講究的。很多人會選擇喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水潤腸通便，促進消化，可以讓排便更順暢。但是對于血糖不穩定的糖尿病患者并不適合，因為蜂蜜水當中還含有著豐富的碳水化合物，如果血糖不穩定，喝蜂蜜水能夠引起血糖的波動，而不利于病情的控制。
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也有人會選擇喝淡鹽水。早上起床來杯淡鹽水可以促進身體排毒，對于愛美的女士還能起到減肥的作用。長期喝淡鹽水可以清除腸壁上附著的雜質，而且喝淡鹽水能增加排便的次數，防止便秘的發生改善膚質，可以說好處多多。但是淡鹽水并不適合高血壓患者，可能會造成血壓升高的現象。也不適合糖尿病患者，糖尿病患者早上飲用淡鹽水會增加腎臟的負擔。胃病患者也盡量別喝，它不僅無法起到殺菌的作用，可能還會出現腹脹的癥狀。
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事實上，最好的飲料其實是白開水。白開水雖然樸實無華但富含營養物質，它能夠增強我們人體內臟器中乳酸脫氫酶的活性，降低沉積于肌肉中的乳酸，可以起到消除疲勞、煥發活力的作用。而且白開水能透過細胞膜被機體吸收利用，從而提高肝臟酶的活性，增強人體免疫力。一個健康的人每天要喝7到8杯白開水，只有這樣才能更好地滿足身體新陳代謝的需要。
白開水|早上不刷牙就喝水等于喝細菌？醫生提醒：晨起第一杯水要這么喝
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這樣看來，白開水反而是最好的選擇。每天清晨醒后，飲用一杯40-50度的溫熱白開水，不要喝太急，可以緩慢地小口啜飲，一杯水在5分鐘左右喝完為佳。喝完水后注意不要馬上進食，否則容易沖淡胃液，造成消化不良。建議喝完白開水30分鐘后進食。
喝水量以不超過250毫升為宜，中醫認為，晨起水喝多了，容易引起濕氣內滯，阻礙氣機生發。對胃不太好的人，建議喝100毫升就可以，喝多了可能加重胃的負擔。