冠心病|常見的5大坑人養生誤區，很多人都在犯，對身體無益甚至反而有害。冠心病

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隨著生活水平提高，人們現在越來越重視養生和預防疾病。而且網絡的發達讓我們可以很方便地查閱到很多的“養生妙方”、“健康小知識” 。但是生活中很多我們認為的“健康方法”其實是養生誤區，對身體無益也就罷了，有時候還會有害。今天筆者就跟大家聊一聊5個常見的養生誤區。

生活中常見的5個養生誤區
（1）紅糖補血？
紅糖、紅棗等食物一直以來都被很多女性和貧血的人群奉為“補血神物” 。其實紅糖是一種粗制的蔗糖，含糖量高達95% ，由于精煉程度不高，所以呈棕紅色。但是其實含鐵量并不高，想要補鐵，還不如吃點牛肉、動物肝臟、豬血等含鐵豐富的食物。吃紅糖只會耽誤病情。
農村流行這樣的說法，產婦在坐月子時多喝紅糖水可以恢復元氣，其實紅糖水喝多了可能損壞牙齒還會使產婦出汗加速不利于產婦身體的迅速恢復。
【冠心病|常見的5大坑人養生誤區，很多人都在犯，對身體無益甚至反而有害。】
（2）趁熱吃養胃？
趁熱吃并不能養胃，反而過燙的食物會燙傷口腔、食道和胃的粘膜，引發慢性炎癥或者食管反流癥，長期如此甚至會誘發食道癌。溫度＞65℃的食物被世界衛生組織列為IIA類致癌物。所以趁熱吃不僅不養胃，還會傷害腸胃。
（3）適量飲酒有益健康？
很多人都認可喝醉酒對身體不好，但是有些人卻認為少量飲酒對身體反而有好處，可以舒筋活血，促進新陳代謝。其實無論酒精的含量再低，飲用的量再少都會對身體產生不利的影響，比如損傷肝臟、胃腸道及神經系統。而且喝酒的人其實很難控制好酒量，所以最安全的方法就是不飲酒。
還有很多人相信，喝酒能軟化血管，其實這也是認識誤區，血管的健康最主要是防治動脈粥樣硬化，通過控制三高、戒煙、健康飲食來養護血管，才是最佳策略，而酒精會損傷血管內皮細胞，并非有益血管健康。

（4）骨頭湯補鈣？
同樣體積骨頭湯的含鈣量還不及牛奶的十分之一，不僅含鈣少，而且含有大量的油脂。如果喝骨頭湯補鈣，不僅沒用，還會越補越胖。想要科學的補鈣，不如多吃些豆制品、奶制品、魚類、蝦類或者貝殼類食物，而且要多曬太陽和運動，以補充維生素D 。
同時需要提醒，多喝骨頭湯，可能會攝入過多的嘌呤，誘發高尿酸血癥甚至痛風發作。
（5）清宿便，排腸毒？
排便后，腸道存在殘余未成形的大便是很正常的事情，并不存在所謂的“腸毒”和“宿便” 。也不必擔心有“毒素”會被重新吸收體內。如果便秘，則可以通過多吃纖維含量豐富的水果、蔬菜和多喝水等方法改善，必要時可以就醫。所謂的“排毒膠囊”“潤腸茶”都是智商稅。

結語
總之，養生也要注意是否有科學依據，雖然有很多養生觀點看起來似乎很有道理，但是不注意辨別就可能被忽悠。

冠心病|常見的5大坑人養生誤區，很多人都在犯，對身體無益甚至反而有害 。

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