1. 首頁 > 健康養生 > >

吃它最合適，去油減脂，吃出健康！

吃它最合適，去油減脂，吃出健康！
文章圖片
相信很多人都聽說過“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話 ， 這句話來源于中醫的養生理論“春夏養陽 ， 秋冬養陰” 。 蘿卜可以下氣、消食、利尿、解毒生津等 ， 蘿卜屬性寒 ， 所以在冬天陰氣在外而體內陰氣虛陽氣實的情況下 ， 食用適量蘿卜也可以助長體內陰氣對抗陽氣 。 生姜可解表散寒、溫中止嘔 ， 生姜屬于溫性 ， 夏天陽氣外越而身體內陽氣較虛時正好可以起到溫補以助陽氣的作用 。 所以才有了冬吃蘿卜夏吃姜這句話 。 那么忽冷忽熱的春天應該吃什么呢？
吃它最合適，去油減脂，吃出健康！
文章圖片
春天是菠菜成熟的季節 ， 市場上有大量的菠菜 。 菠菜還有著“營養模范生”之稱 。 所以春天最適合多吃一點菠菜 。 菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質等 。 可以促進人體的生長發育 ， 增強抗病能力 ， 同時還可以促進新陳代謝 ， 延緩衰老 。 菠菜還能去除體內的油脂 ， 起到減肥的作用 。 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 忽冷忽熱的春天吃它最合適 ， 去油減脂 ， 吃出健康！
涼拌菠菜
吃它最合適，去油減脂，吃出健康！
文章圖片
所需食材：菠菜、花生米、醬油、食鹽、干辣椒、醋、辣椒面
1、干辣椒切成段 。 菠菜摘掉爛葉 ， 用清水洗干凈 。
2、準備一個盆子 ， 放入洗干凈的菠菜 ， 倒入適量熱水 ， 將菠菜焯熟 ， 撈出泡入冷水 ， 然后干水分 。
3、將菠菜放入容器內 ， 撒入適量醬油、醋、食鹽 。
4、起鍋熱油 ， 放入干辣椒段、辣椒面 ， 小火煸炒 ， 直到煸炒出香味 。
【吃它最合適，去油減脂，吃出健康！】5、將干辣椒和辣椒面倒在菠菜上面 ， 一塊拌勻即可 。