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視網膜|2歲寶寶近視900度：毀掉孩子視力的不只是手機，還有這些( 二 )


視網膜|2歲寶寶近視900度：毀掉孩子視力的不只是手機，還有這些
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另外，就算給孩子玩手機等電子產品，也應約法三章，規定好每天的使用時間、頻率、時長等，盡量一天不要超過1小時，且每使用30分鐘左右就讓眼睛休息十分鐘。2、少吃甜食如上述所說，孩子攝入的糖分過多也可能導致近視，因此，為了預防近視，家長一定要注意孩子對糖分的攝入。那么每天攝入多少糖才算合理的呢？正常來講，糖分的供應量不應超過人體總消耗熱能的10%。對于1-3歲的孩子而言，每日攝入的人為添加到食品中的糖最好在10克左右，最多別超過20克。3、養成良好的讀寫習慣不少孩子在平時閱讀、寫字、看動畫片的時候都喜歡躺著或者趴著，各種姿勢變換著看，這其實對視力發育沒有好處。
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家長們應注意避免孩子出現這些不正確的讀寫姿勢，從小培養孩子養成一個良好的用眼習慣。閱讀時，書本、電子屏幕不能距離眼睛太近，應背挺直坐端正，不在光線不好的環境下看書等。4、多去戶外運動多做戶外運動，不僅強身健體，促進血液循環，提高抵抗力，還有助于保護視力。有研究表明，每天戶外活動2小時，就能有效降低孩子的近視率。因為在戶外運動時，孩子的眼睛需要在“遠景”和“近景”之間來回調節，能讓眼睛有更多的遠眺時間，加上充足的自然光線，可以有效幫助放松眼部的肌肉神經，起到預防近視的作用。