對于血壓偏高的人群，建議每天食用食鹽的量控制在5g以內(nèi)。


文章插圖
高血壓應(yīng)該如何預防？
除此之外還應(yīng)該少碰“3物”：
1、辛辣食物
辛辣食物，已經(jīng)成為許多人首選的美食了。但對于血壓偏高的人群來說，這是絕對不能多吃的！
一次性吃太多辛辣食物，不僅容易上火，還極容易讓人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。在患者排便的過程中，會使得腹壓升高，很容易導致血壓驟升，誘發(fā)腦出血的可能。
2、肥膩食物
肥膩食物，是血壓偏高的人群絕對不能吃的食物，因為肥膩食物內(nèi)含的脂肪非常高。
正常人經(jīng)常吃肥膩食物都會很容易導致血壓、血脂及膽固醇的升高，而高血壓人群若是食用肥膩食物，不僅會導致血壓升高，還會加速發(fā)生動脈硬化的風險。
3、高熱量食物
一般來說，多數(shù)的高血壓患者都是體重超標的。如果他們繼續(xù)長時期食用高熱量的食物，會加劇身體的肥胖，也會讓血壓變得越來越高，引發(fā)一系列并發(fā)癥。
因此，血壓偏高的人不適宜吃太多高熱量食物。

• 長壽|69歲老人述說：獨處、不合群是老年人能夠長壽的關(guān)鍵
• 醫(yī)生|4歲男娃近視600度，媽媽卻說從不玩手機看電視，醫(yī)生怒斥其無知
• 長壽|120歲長壽老人飲食平常多吃“3道紅、3道白”，無需保健品
• 疫情|【992 | 最新】杭州本輪疫情累計確診64例！多從這些途徑感染……
• 袁鳳蘭|從癌癥晚期到腫瘤消失，人民日報記者抗癌成功，4個經(jīng)驗分享給你
• 北京軍區(qū)|從醫(yī)56年，外科專家死于胃癌，臨終反思：沒想到手術(shù)這么痛苦
• 日食|一天到底該吃兩頓還是三頓？營養(yǎng)專家從專業(yè)角度給出了答案
• 黃瓜為什么會破壞其他食物營養(yǎng)
• 從白族傳說看檳榔藥用價值
• 甘油三酯|115歲老人一輩子沒進過醫(yī)院,平時每天吃個它,抗癌降血壓防衰老