養(yǎng)生|什么是養(yǎng)生？遵從肺、膽、胃、腸的習(xí)性，才能養(yǎng)好五臟六腑養(yǎng)生

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【養(yǎng)生|什么是養(yǎng)生？遵從肺、膽、胃、腸的習(xí)性，才能養(yǎng)好五臟六腑】什么是養(yǎng)生？
個(gè)人的理解就是，養(yǎng)生等同于“養(yǎng)身” 。也就是保養(yǎng)我們的五臟六腑。其訣竅之一就在于遵從五臟六腑的習(xí)性。接下來(lái) ，我就分析一下。在日常生活中，我們要如何遵從肺、膽、胃、腸的習(xí)性。

訣竅一：養(yǎng)肺，就需要動(dòng)養(yǎng)
若要遵從肺的習(xí)性，就需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)維系。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，肺主我們一身的氣機(jī)升降。同時(shí) ，還主一身宗氣的輸注和形成。然而，宗氣又能支持我們心臟的跳動(dòng)和血液的流動(dòng) 。我們的肺，又恰巧喜動(dòng)不喜靜。若是肺動(dòng)得太少，那么直接所體現(xiàn)出來(lái)的就是氣機(jī)宣降的減弱。而這也意味著呼吸功能的減弱；同時(shí)也意味著“宗氣”的生成越來(lái)越少。因此，我們就要適當(dāng)?shù)囟噙\(yùn)動(dòng) ，讓心肺功能更強(qiáng)大，同時(shí)也讓更多的肺泡參與到呼吸中來(lái) 。這對(duì)于健康養(yǎng)生來(lái)說(shuō) ，是十分有必要的。

訣竅二：養(yǎng)膽，就需要靜養(yǎng)
若要遵從膽的習(xí)性，則需要明白膽的職責(zé)和喜好。膽，其主要職責(zé)就在于制造和貯存膽汁。因?yàn)槟懼梢愿玫貛椭覀兿澄?。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，肝與膽互為表里。而肝則主的是謀略，膽則主的是決斷。

同時(shí) ，古人還說(shuō) ，我們的膽為清凈之府。因此，膽則是喜寧?kù)o 。邪氣不侵?jǐn)_于膽，則膽氣不剛不柔。那么，膽汁才能更好地疏泄，決斷也才會(huì)清晰。若是膽為邪氣所侵?jǐn)_ ，可樂(lè)能會(huì)出現(xiàn)嘔苦、虛煩以及失眠等癥狀。
訣竅三：養(yǎng)胃，就需要慢養(yǎng)
若要遵從胃的習(xí)性，則需要從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積累。就比如說(shuō) ，把生活節(jié)奏放慢一點(diǎn) 。所以說(shuō) ，養(yǎng)胃就需要慢養(yǎng) 。

就比如說(shuō) ，吃飯時(shí) ，要細(xì)嚼慢咽。這樣才能更好地減輕胃所受納時(shí)的負(fù)擔(dān) ，從而能更容易地消化食物；再比如說(shuō) ，在日常生活中要避免急躁和焦慮的情緒。若是性子較急，可能會(huì)直接影響到胃腸的消化。所以才說(shuō) ，胃最喜歡“慢”養(yǎng) 。
訣竅四：養(yǎng)腸，就需要順養(yǎng)
若要遵從腸道的習(xí)性，就需要保持腸道通暢。我們的腸道，其主要作用之一就是傳導(dǎo) 。因此，腸道的功能，看上去也就和交通干線一樣，最害怕?lián)矶铝?。若是腸道不通暢，就極容易出現(xiàn)各式各樣的問(wèn)題。所以說(shuō) ，腸道以順暢為益。

若是腸道不順暢，其直接表現(xiàn)就是便秘，或是腸梗阻等。尤其是便秘，對(duì)人體的傷害最為直接。若想要保持腸道的通暢，就需要避免暴飲暴食，多吃蔬果。同時(shí) ，還要適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z ，尤其是三餐一定要定時(shí)定量。只有這樣，才能讓腸道有良好的工作規(guī)律。

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養(yǎng)生|什么是養(yǎng)生？遵從肺、膽、胃、腸的習(xí)性，才能養(yǎng)好五臟六腑