現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結束了 ， 然而還會經(jīng)常出現(xiàn)一些暴雨和下雪的現(xiàn)象 ， 可能氣溫也會一下子下降很多 ， 導致許多人出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象 ， 馬上下雪后 ， 路面也開始結冰了 ， 我們一定要時刻注意出行安全 ， 現(xiàn)在正是最寒冷的時刻 ， 可能時不時還會出現(xiàn)天氣反復無常的現(xiàn)象 ， 我們要注意保護好自己的身體 ， 這樣才更有利于自己的身體健康 ， 而隨著春節(jié)的到了 ， 許多人也開始激動起來 ， 準備好年貨了 ， 在這里小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
【陽氣是人的命根，40不補60受苦，三個補陽方請收好，扶陽固本】民間也有一句俗語叫做 ， 40歲后不補陽氣 ， 等到了60歲身體就會受苦非常難受 。

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而且 ， 現(xiàn)代人養(yǎng)生都不知道補足陽氣 ， 明明身體疲勞無力犯懶 ， 臉色發(fā)白 ， 比一般人怕冷 ， 還害怕吹風 ， 就是不知道補充陽氣 。 所以 ， 身上有這些表現(xiàn)的人 ， 平時不妨試一試三個補陽方 ， 扶陽固本 ， 身體才能健康長壽 。
那么 ， 是哪三個補陽方值得一試？
首先是每天按摩5分鐘命門穴 ， 命門穴的位置在后腰上 ， 后背頸椎這條直線和肚臍那條直線的交接點就是命門穴 。 這個穴位也是和腎臟健康息息相關 ， 經(jīng)常按摩有強腎的效果 ， 而腎臟在人體中有升陽的作用 。
在中醫(yī)理論中陽氣主要是存在命門穴 ， 人在晚上的時候陽氣會藏進身體里 ， 這個時候按摩命門穴 ， 可以回陽氣 。 還有 ， 沒事拍打一下背部 ， 也是可以補充陽氣 ， 疏通經(jīng)絡 。 特別是腰腹摸起來冰涼的人 ， 更要沒事經(jīng)常按摩命門穴 ， 補充陽氣 ， 或者是每天搓揉一下腰部 ， 也能起到扶陽固本的作用 。

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其次是每周用紅花和艾草泡腳3次 ， 紅花是活血化瘀的藥材 ， 艾草是一種升陽的藥材 。 所以陽氣不足時 ， 用紅花和艾草一起煮水泡腳 ， 可以起到促進血液循環(huán) ， 加快新陳代謝 ， 驅寒保暖 ， 也能疏通經(jīng)絡 ， 有利于身體升陽 。 而且 ， 人在泡完腳后 ， 整個人體都暖洋洋的 ， 還有促進汗液排出的作用 ， 晚上也能睡覺睡得香 。 陽氣和氣血息息相關 ， 睡覺睡得香氣血充足 ， 陽氣自然也能不會虛到哪里去 。
最后是經(jīng)常喝點羊肉湯 ， 體內(nèi)陽氣不足的容易犯懶 ， 也經(jīng)常怕冷 ， 所以就需要吃點暖身的食物 。 很多人想到暖身的食物就想到火鍋 ， 并不是 ， 反而陽氣不足的人不能吃辣火鍋 ， 常吃辛辣的食物不利于身體健康 。 在中醫(yī)理論中陽氣不足要用溫陽的方法調理 ， 而火鍋刺激性很大 ， 很容易出現(xiàn)陽氣還沒補足 ， 身上有添新的毛病 。 所以羊肉是最好的補陽食療方 ， 一周吃個兩次羊肉有利于暖身回陽 ， 不過要記得適量吃 ， 千萬別貪吃 ， 不然會滋補過頭而流鼻血 。 或者是沒事經(jīng)常吃點韭菜補充陽氣 ， 韭菜也是一種補陽效果很好的食物 。

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如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現(xiàn)一會晴一會雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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