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腦血管疾病|“天然阿司匹林”終于出現(xiàn)，隔三差五吃次它，讓血管“煥然一新”

血管的健康通暢，關(guān)系著人體的健康與否。營養(yǎng)師大喬告訴大家，“天然阿司匹林”終于出現(xiàn)，隔三差五吃次它，讓血管“煥然一新”，它就是木耳炒山藥。木耳中的多糖可以提高人體免疫力、疏通血管、清除膽固醇，具有降壓、降脂、降糖，預(yù)防血栓、腦血管疾病的作用。山藥中的黏蛋白可以預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈發(fā)生硬化，對高血壓、高血糖具有改善作用。山藥和木耳都是對血管很好的食材，兩者搭配在一起功效更佳，教大家一道山藥木耳，快快學起來吧，別錯過。
山藥木耳
腦血管疾病|“天然阿司匹林”終于出現(xiàn)，隔三差五吃次它，讓血管“煥然一新”
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By LindaGL
配料：
山藥半根、木耳(水發(fā))4個、小蔥1根、蒜姜粒適量、菜籽油適量、精鹽適量
烹飪步驟：
1.將木耳泡發(fā)洗凈后切片、山藥去皮洗凈后切片備用。
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2.香蔥洗凈后切段、蒜姜剁成粒備用。
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3.油燒熱后倒入蒜姜粒爆香。
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4.倒入木耳、山藥炒熟，加入鹽。
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5.起鍋時撒上蔥花段。
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6.盛盤即可食用。
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7.脆嫩爽口，鮮美可口。
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【 腦血管疾病|“天然阿司匹林”終于出現(xiàn)，隔三差五吃次它，讓血管“煥然一新”】烹飪小貼士：
1、木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。2、木耳中的了磷脂質(zhì)，對腦細胞有營養(yǎng)作用，因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養(yǎng)血益胃的食療效果，所以是各種現(xiàn)代文明病如高血壓、心臟病、癌癥病人的保健食品。3、山藥中含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經(jīng)常食用，有減肥健美的作用。
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