?2、吃太多動物脂肪
【飲食|腸道里長“肉疙瘩”，或是癌變前兆！4類人群建議及時切除】肉類中含有大量的飽和脂肪酸 ， 會刺激膽汁的產(chǎn)生 ， 過多的膽汁在大腸中滯留時會轉(zhuǎn)化為致癌物戊酸 ， 而且飽和脂肪中含有的較多花生四烯酸可促進(jìn)腸道息肉的生長甚至是癌變 。
所以 ， 想要預(yù)防腸息肉 ， 得先從飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整 ， 避免攝入太多紅肉、動物脂肪類食物 。 日常注意合理飲食 ， 多吃蔬菜瓜果等粗纖維食物 ， 遠(yuǎn)離腌制、燒烤等垃圾食品 ， 同時要多喝水 。 其實(shí)是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 ， 即使毫無便意也可以保持蹲坑姿勢 ， 以形成條件反射 。 還有就是避免久坐 ， 進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?， 可以跑跑步 ， 練練太極拳等 。
除此之外 ， 防治腸息肉 ， 定期體檢也是十分重要的一環(huán) ， 在發(fā)現(xiàn)腸息肉時 ， 也不必太過緊張 ， 但也有予以重視 ， 聽從醫(yī)囑 ， 需要切除的及時切除 ， 切除后 ， 也需定期復(fù)查 ， 把癌變可能降到最低 。
參考資料：
[1
《醫(yī)生提醒：這4種腸息肉會癌變！》.消化界.2021-11-17
[2
《腸息肉會不會癌變？》.健康時報(bào).2019-12-09
[3
《長期堅(jiān)持！日常吃對這些有助于防止腸息肉發(fā)生！》.消化界.2021-08-13
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