退休|為什么有人一退休就得了癌癥？跟什么有關？4個“幫兇”盡量遠離( 二 ) 腫瘤|結腸癌

另外，紅肉中還富含鐵元素，可氧化脂類物質，形成烯醛，而烯醛進入人體之后，可攻擊大腸上皮細胞，增加癌變風險。
所以，針對老年人的飲食健康，想要遠離癌癥，可以在保證營養攝取足夠的前提下，盡量減少紅肉的占比，均衡膳食。
2、坐太久
當下很多老年人喜歡長時間在躺椅上曬太陽，或是在電視機前一坐就是一整天，缺少運動。看似“懶洋洋”的生活，其實也并不健康。
長時間的久坐可能導致心率減慢、血液循環速度下降，改變胰島素等激素的循環水平，可能提高激素相關癌癥的發病率。
坐太久還會使人的腸道蠕動減慢，食物殘渣和一些有毒有害物質在腸道停留時間變長，致癌因子與結腸黏膜接觸時間也相對延長，反復刺激腸黏膜，結直腸癌及多種婦科癌癥的風險也會增加。
所以，建議老年人，即便生活清閑，沒事也要“動一動”身體，保持活力，即使是每天散步半小時，也能起到很好養生作用。

?3、濫用藥物
人到老年，抵抗力下降，慢性病隨之而來。很多老年人盲目依賴藥物或保健品，相信“久病成醫” ，容易出現亂吃藥、吃錯藥的情況。然而“是藥三分毒” ，不按規范服藥，反而會損傷身體，甚至有致癌風險。
如早在2019年發現胃藥雷尼替丁中N-亞硝基二甲胺嚴重超標，致使全球多個地區對其進行停用、召回、下架，并發出相關警示。雷丁替尼有利于致癌物N-亞硝基化合物的產生，因為胃酸持續降低，有利于細菌在繁殖，導致食物中的亞硝酸轉變為亞硝酸鹽，進而形成N-亞硝基化合物，而N-亞硝基化合物是誘發癌癥發生的高危因素之一。

?4、慢病久拖不治
很多人身體出現細微異常的時候不重視不去醫治，等到出現嚴重癥狀后才去看醫生，很多慢性病其實有誘發癌癥的可能，加上長期的不良習慣導致很多老年癌癥確診時即已晚期。
“癌前病變” ，大家聽起來可能陌生，但是慢性萎縮性胃炎、黏膜白斑等等這些病，對于某些老年人來說卻并不陌生。癌前病變本身不是惡性腫瘤，但具有發展為惡性腫瘤的潛能，使患者發生相應惡性腫瘤的風險增加，發現這些疾病的老年患者，應積極治療并且定期復查。
常見的癌前病變有：
大腸絨毛狀腺瘤、大腸管狀腺瘤、慢性萎縮性胃炎、胃黏膜腸上皮化生、慢性潰瘍性結腸炎、乳腺纖維囊性病、皮膚慢性潰瘍、黏膜白斑等。

?三、老年人如何預防癌癥？
癌癥的發生其實是多方面影響的結果，與日常作息飲食息息相關，但癌癥是可以預防的，做到以下幾點能有效地降低癌癥發生機率。
1、戒煙戒酒：煙草類產品里大都含有尼古丁，能促進癌細胞的生長。少碰煙酒，盡量不碰，堅持下去，能有效地預防癌癥。
2、注意飲食：老年人的消化功能比較差，要少吃過于油膩的食物，少食燒烤、腌制類食品。如黃曲霉素是一種極強的致癌物，而久放的食物會營造出一個非常適合黃曲霉素滋生的環境，所以，老年人不要太過“節省” ，食物壞了及時扔，多吃新鮮的食物。

3、預防感染：部分癌癥由病毒感染密切相關，如乙肝長期不治，持續惡化，可能發展為“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”三部曲。因此，做好個人衛生和生活環境衛生，遠離感染源，及時接種相關疫苗對防癌有積極意義。
4、保持心情愉悅：長期的情緒抑郁容易導致神經系統紊亂、內分泌失調，可能增加癌癥發生率。老年人應當保持積極樂觀的心態，適當運動，適當釋放壓力，減輕身心負擔，擁有良好的身心自然會遠離癌癥的困擾。