年輕人為心理療愈按下購買鍵 _健康小知識

*本文為《半月談內部版》2023年第1期內容
表面哈哈哈，在別人看不到的背后，年輕人卻各有各的“辛酸淚” 。精神心理健康領域互聯網醫療平臺“好心情”用戶畫像顯示， 20歲以下用戶占比26.01% ， 20歲～35歲占比44.23% 。 “暫停實驗室”用戶年齡占比最多的為25歲～34歲，占比在55.25% ，其次是35歲～44歲，占比22.02% ，且2022年用戶平均年齡從2021年的31歲下降到30歲，用戶年輕化趨勢明顯。
擼貓擼狗，畫畫插花，看解壓視頻或線下演出，正念、冥想、短期禪修……年輕人開始花錢買“療愈” 。
多因素導致年輕人被焦慮包圍
“怎么一直加班加不完，擁有一張社畜臉，我emo了”“大白天的就開始emo ，論文選題被斃了”“突然emo了，不想干了，好累啊，無力感”……社交平臺上，年輕人“晾曬”著自己的emo 。
emo原本是一種情緒化的音樂風格，但在互聯網世界里，被網友們衍生出“喪”“憂郁”“傷感”等多重含義。工作不開心、感情不順利、考試掛科、追星塌房、體重上升……年輕人眼中，萬物皆可emo 。
李智2022年準備考研時，失眠、長痘、脫發，甚至有時出現幻覺。工作兩年的張琳告訴半月談采訪人員，面對領導的責難、同事間的猜忌、漸漸老去的父母還在為自己打工存錢的現狀，有時下班途中會突然就哭出來。
《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示， 18歲至34歲的青年焦慮平均水平高于成人期的其他年齡段。壹心理《2021心理健康行業年度報告》顯示，抑郁是困擾25歲以下年輕人的第一個心理難關，近七成年輕人有不同程度的焦慮情緒。

文章圖片
上海夢曉心理輔導支持中心的心理咨詢師在疫情期間接受咨詢。
很多被焦慮包圍的年輕人，有著良好的教育背景和職業前途，在外人看來，似乎一切都很完美。 “暫停實驗室”創始人兼CEO郭婷婷說，他們的用戶以新興職業為主，比如互聯網、品牌營銷、新媒體、金融、科研等。
導致年輕人垂頭喪氣的原因有很多。 “這是家庭、學校、社會‘共謀’的‘產物’ 。 ”南京大學教育研究院副教授、學校心理教育研究所所長費俊峰說，一方面，這與生產方式有關，農業社會生活穩定、可掌控，所以不易抑郁；現代社會節奏快、難以掌控，容易產生焦慮等情緒；另一方面，與交往方式有關，過去人們是社群式生活，有足夠的同伴和家人支持，現在可能連鄰居是誰、前排工位坐著誰都不知道。人類歸根到底仍是社會屬性動物， “社恐”聽起來是調侃，其實會反向支配人們的情緒。
相比早已步入中年的80后和已經成長起來的90后， 00后的悲傷需要格外警惕。費俊峰分析， 00后所承受的壓力從幼兒園、小學就開始，各種幼小銜接、擇校、不要輸在起跑線上的觀念使他們的學業壓力被提前，很多人從小被剝奪了生命力。 “他們從小就是‘打工人’ ，等到走上社會時已經長期‘加班’十幾年。可以說一直打工，一直加班。 ”費俊峰說。
要“舍得”療愈，
也要回歸人類社會屬性
高強度的工作、不能保證的休息時間和復雜的職場人際關系讓30歲的李延彧常處于焦慮、急躁的狀態。她選擇通過游泳、畫畫、做手工來緩解。 “無法改變現狀，那就做一些讓自己感到療愈的事情。 ”李延彧說，游泳的時候就像回到媽媽肚子里寧靜又安全，在畫布上刷大色塊時感覺把心理的陰霾都刷走了，專注地打簇絨槍時可以暫時忘記心煩的單位。 “這些事情每個月平均下來差不多要花約400元，但心情能舒暢點。 ”