立冬降至，多吃3白，強肝臟、清毒素，為健康過冬打好基礎 _健康小知識

【立冬降至，多吃3白，強肝臟、清毒素，為健康過冬打好基礎】導語：“立冬”作為二十四節氣之一，也是我們步入冬季的第一個節氣，這也就意味著隨著這天的到來，天氣就開始變得越來越寒冷，尤其是北方。
而且隨著天氣變得寒冷，這樣對我們的身體也是不太友好，尤其是肝部，因為天氣寒冷會削弱身體的機能，容易影響肝功能的正常運作，還會影響的我們身體的新陳代謝，因為生理機能如垂體，腎上腺皮質等分泌機能也會被抑制。

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在生活飲食上，天冷也會導致很多陋習的滋生，導致肝病的進一步發生
1、不做運動
天氣寒冷，吃吃喝喝，躺在被窩他不香嗎？這樣的習慣雖然香，但是對于肝部也是傷害很大的，因為不運動可以使血液循環變慢，使體內的廢物排出減少，基礎代謝率下降，導致肝臟的負擔加重，就很容易形成肝病。
2、頻繁吃火鍋
都說天冷和火鍋更配，在加上現在生活條件的提高，很多人都會經常選擇吃，因為火鍋底料中都是含有大量的優質，攝入到身體中不易被分解，在加上攝入的各種肉食，就加速了脂肪的堆積，導致最終很容易形成脂肪肝性肝病。

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那么怎樣我們才能為健康過冬打好基礎呢？醫生建議：常吃3白，強肝臟、清毒素
1、百合
因為冬季氣候干燥，就會導致肝火旺盛，而百合中含有粘液質，有著較好的潤燥清肝作用，適當的食用百合，就可以使肝火熄滅，從而更好的生發。而且冬季氣溫多變，食用百合還可能增強身體免疫力，增強機體活力，抵御寒冬。

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2、白果
白果中含有大量豐富的營養物質。一般情況下常常在家里被用來煮粥。它對我們的身體有著很好的平喘止咳，降處肝火的作用，而且白果中的白果酸還有著抑菌消炎的作用，可能增強身體免疫，讓你在冬季少生病。
3、山藥
冬季易胖，山藥就可以成為一種很好的減肥食物，經常吃些山藥，可能很好的降低酶活性，延緩衰老不發胖。而且山藥中的黏液蛋白還可能會滋養皮膚，鎮痛殺菌。幫助身體清理毒素，減少肝的負擔。

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但是想要只通過上述3種食療，或許效果比較緩慢，所以想要效果顯著不妨選擇【甘泰達的】這一營養物質
這個【甘泰達的】是一款新型的營養物質，是由十余種中藥草，沙棘、茯苓、百合、桑葉、昆布、金銀花、山藥等經過科學合理的搭配制成，在包含上述三種物質之外，還添加了更好呵護肝臟的營養物質。
【甘泰達的】中含有的沙棘也是中非常好的護肝藥草，因為它對四氯化碳有著很好的抑制作用，這就很大從程度的減緩丙谷轉氨酶的升高。
茯苓對于肝臟更是有更奇妙的效果，在進入體內后可以迅速為肝臟補充紅細胞，使肝氣變得更加充裕，從而達到自我生發，更有效的進行自我修復。
在經過一些輔助元素的搭配，作用到身體中，不但能更好的消化吸收，還能增強身體的免疫力，不輕易導致別的疾病降臨，導致肝部出現損傷，而且也食用方便。每天堅持攝入這個【甘泰達的】1-2粒，或就能輕松讓肝部離開我們的身體。

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而想要肝部更加柔潤，也離不開良好生活習慣的堅持，所以在日常也需要堅持這讓2個生活習慣