尿酸升高，身體會有3個異常，牢記“3少3多”，痛風不敢放肆 _健康小知識

提起高尿酸這3個自，相信很多人都不陌生，畢竟它已經逐漸成為“三高”之后的“第四高” 。尤其是近年來，尿酸偏高的人群越來越多，到2020年的時候已經達到了2億多人，而高尿酸給人體帶來最常見的危害就是痛風。
患上痛風之后，手腳不僅會長出像“石頭”一樣的痛風石，發作時還會疼的令人難以行走，夜不能寐。所以只有在尿酸升高之后及時控制下來，才能降低痛風發作的概率。

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尿酸升高并不是“悄無聲息” ，身體會有以下3個異常，建議及時檢查
1、關節疼痛
如果在沒有磕碰、摔傷等外力因素影響下，關節，尤其是手腳關節，變得紅熱、腫脹，并且在腫脹越來越大，伴隨刺痛感，最好盡快檢查。因為如果是高尿酸的話，這種情況往往代表著即將痛風，所以要及時控制住穩定，以免造成急性痛風發作。
2、腰酸乏力
【尿酸升高，身體會有3個異常，牢記“3少3多”，痛風不敢放肆】當血液中的尿酸含量持續升高，會影響到體內多種物質的正常代謝，代謝紊亂后，就會導致身體有不適感，容易渾身乏力酸軟，尤其是腰部。因為腎臟位于腰間，尿酸升高首先就會影響到腎臟，引起腎臟不適，導致腰疼。建議及時檢查，以防不測。

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3、排尿異常
尿酸是隨著尿液被帶出體外的，所以當尿酸升高后，排尿以及尿液通常會表現出異常，具體的就是夜間排尿次數增加，尿液的顏色深黃、發紅，呈現泡沫狀，并渾濁不堪。這種情況不僅要檢查尿酸含量，最好再檢查一下腎功能，因為尿液是通過腎臟向外排泄的。

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牢記“3少” ，降低尿酸升高的可能性
1、少碰飲料
無論是含酒精的酒水飲品，還是不含酒精含果糖的軟飲料，對于高尿酸患者都是不利的。因為酒精會抑制尿酸排泄，果糖會影響代謝，二者都是間接導致尿酸含量升高。
2、少吃海鮮
海鮮中的大多數種類都屬于高嘌呤食物，因為海鮮大餐又被稱為“痛風套餐” ，若大量攝入，或會導致尿酸含量急劇升高，從而導致急性痛風發作。

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3、少喝濃湯
經過長時間熬制的肉湯會含有比肉本身要更多的嘌呤，并且營養含量沒有肉高，經常喝的話，會促使尿酸升高，還會增加腎臟負擔。
堅持“3多” ，穩定尿酸，抵抗痛風
1、多補充降酸營養
尿酸高的人，切忌貪嘴。為了身體健康，容易升酸的食物能少碰就少碰，然后補充些營養物【麥尚芝素】，將尿酸快速穩定下來，到時候多種食物就能適當食用了。
麥尚芝素是由菊苣、芹菜籽、蒲公英、葛根、茯苓等多種天然草藥搭配組成的，可促進溶酸排酸，有助于尿酸盡快排出體外。
菊苣提取物有助于溶解形成結晶的尿酸，抑制新的尿酸產生，并增加排尿次數，促進尿酸排出，從根源上降低尿酸含量。
蒲公英可清熱解毒、利尿消腫，并提高代謝水平，減少嘌呤生成尿酸，緩解痛風帶來的疼痛。葛根屬于解表發散的中藥，可疏通瘀滯的氣血，緩解關節僵硬，修復受損的軟組織。
有降酸需求的人，可飯后補充適量【麥尚芝素】，利尿排酸，緩解疼痛。