春天如何助力身體陽氣生發 _健康小知識

春天是大自然生發的時機，人們戶外運動的機會開始增加，隨自然規律振奮身體陽氣。但是人們也不要忽視啟動內在的陽氣生發——多食用綠色蔬菜。因為綠色蔬菜具有助陽生發的作用，由內而外地調動體內陽氣與外在的適當運動相結合，達到健康養生的目的。
每個人的身體素質不一樣或者存在一些宿疾在身，在春季陽氣生發的過程中身體會發生各種狀況，多數人認為是有病了，其實是人體陽氣生發療愈宿疾的反應。春天肝氣鼓動人們易發脾氣或者胸悶兩肋疼，這些都是肝氣生發所致，如果身體經絡通暢則不會有這些反應，恰恰是這個時候積極地進行運動調理肝膽功能會得到事半功倍的效果。還可以借助一些保健用具，都能夠有效幫助身體梳理經絡是經絡暢通。這也是對應春季的養生保健方式。

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【春天如何助力身體陽氣生發】健身氣功對于中老年人來講，戶外運動健身還是應該多注意防風保暖，運動后出汗感受風寒，或者是出汗過多導致陽氣過多損耗，都會影響身體健康。天氣不好可以在室內做些運動，練練八段錦、五禽戲等健身氣功。也可以在室內跑步機上進行運動，騎健身車適量運動微微出汗是最好的效果。
當然，出游是最好的提升陽氣運動方式了。尤其是長期居住在城市空氣質量不好，身體健康受到傷害，最佳的方式就是選擇空氣新鮮的山區旅游。我經常講“洗肺之旅”上周末去承德沿途就已經享受到來自于大自然的新鮮空氣，藍天白云讓所有同行的人心曠神怡。我們都知道好的心情是對健康有益的，在視野開闊的山城健步走一走對我們的身體健康太有好處了，提升陽氣更不在話下了。

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平時在家練功也沒有什么地點選擇性，在這里選擇一處安靜的練功環境效果會更好，山環之地氣場都是很強的，對于初學健身氣功很容易會有氣感，對于了解和體驗健身氣功是最好的選擇。
假期快到了，旅游觀光的同時也要就此機會關照一下自己的身體健康。以往人們旅游就是觀光、照相、品味當地小吃或者購買一些當地的土特產。在旅游過程中只是達到了活動筋骨、愉悅心情的目的，對健康也有好處。如果會一些健身氣功的功法，練上幾遍八段錦或者站樁打坐，那你的收獲就不止這些了。好的練功環境能夠快速給身體補充能量，就像我們給手機充電一樣。讓我們的身體精力充沛，同時還可以調理我們的身體健康狀態，何樂而不為呢？

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兩天的承德“洗肺之旅”大家受益良多。身心都得到了滋養，雖然陽氣得到了提升，無奈的是還得回到空氣被污染的城市，期盼藍天白云遍布我們每一個生存空間。