每天呼吸10000升空氣，卻只有“1個鼻孔出氣“？3個原因少有人知 _健康小知識

你知道嗎？你的兩個鼻孔每天要呼吸10000升的空氣，但在任何時候，居然只有一個鼻孔出氣！為啥呢？有3個作用，如果你都能想到，那真是很厲害的人了！

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說出來你可能不信，絕大多數人的鼻孔一直是一側“通” ，一側相對“不通”的。
不信，我們現在就來做個小實驗：請伸出左手食指，堵住左側鼻孔，嘴巴閉上，然后嘗試著只用右側鼻孔呼吸。
完成了嗎？
現在換成堵住右側鼻孔，只有左側鼻孔呼吸。
怎么樣？
是不是一邊非常舒暢，另外一邊就像堵住了那么難受！
如果手邊有小鏡子就能看得更明顯了。對著鏡子呼氣，哪邊水汽多，一眼就能看出來。
這種現象，被稱為“鼻周期”（Nasalcycle），這跟鼻腔內的阻力變化有關，而阻力主要來自鼻甲。

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大約150年以前，學者克利克爾就描述了鼻腔內這種海綿體組織，鼻甲的勃起組織充血（沒錯，是勃起充血）時會膨脹變大，反之會收縮。這就像鼻腔中的一扇自動門，通過交替的膨脹與收縮，控制著鼻孔的堵塞與通暢。

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鼻甲充血能控制么？不行！因為它是由植物性神經系統調節控制，是人類意識無法控制的一類生理活動（其它如心跳、消化等，也是我們無法控制的）。
一般情況下，一個鼻周期為2~7小時，而且年歲愈大，周期愈長，有的人換鼻呼吸一次的時間可達8小時。
平時我們并不能感知到這種鼻周期的存在，但是在犯鼻炎、流涕、鼻塞等情況下，鼻周期才會變得令人難以忍受，輪到本身就休息的鼻孔工作時，更是簡直堵得喘不上氣來。
這時人們會明顯地感受到鼻孔一通一堵。當然，在嚴重的情況下，人們會感覺兩個鼻孔都被堵住了。
那么這個鼻周期究竟有什么用，兩個鼻孔一起通氣不是更舒爽嗎？
原來， “一個鼻孔出氣” ，有3個少有人知的作用：
1、為了鼻子休息得更爽
我們都知道，鼻腔的作用首先是溫暖、濕潤、過濾空氣。一個正常人的兩個鼻孔每天要過濾10000升的空氣，可謂任務繁重。
如果鼻孔一直處于高強度的呼吸狀態，鼻腔黏膜很容易就會變得干燥，甚至會流鼻血造成感染等。
但是，讓兩個鼻孔“錯峰上班” ，就可以避免這些麻煩。一個鼻孔在大量過濾空氣時，另一鼻孔則在養精蓄銳，儲備黏液，讓鼻腔內的鼻黏膜有了適當的恢復時機。這樣就能保證我們吸入的空氣，一直是溫暖、濕潤、干凈的。

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2、為了讓你睡覺更香，更多翻身
當我們側身躺下時，哪側在下方，哪側的鼻孔就更容易充血肥大導致鼻腔阻力上升。而鼻腔阻力的上升，則會使人產生輕度的鼻塞癥狀。
鼻周期的出現，則可以讓我們在熟睡時，不自覺地反復翻身，即便在睡夢中沒能注意到這些細節，但我們依然會整個夜晚“輾轉反側” 。
這點也可以利用一下，如果你鼻塞了，可以換著邊睡。

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3、為了更好地品嘗味道
我們知道，兩只眼睛看到的、耳朵聽到的不一樣，才有立體視覺和聽覺，鼻子居然也是一樣。
我們能聞到氣味，全靠鼻腔上方的嗅黏膜。它是覆蓋在嗅上皮表面的一層黏膜，氣味分子只有被吸附在黏膜上，我們才能聞到味道。