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男性本性屬陽 ， 需要的陽氣會比女性來說要多得多 。 陽氣充足的男性 ， 看起來會更健康更有活力也更加有男人味 。 但是不管你年輕時候多么陽氣方剛 ， 上了年紀之后陽氣會慢慢衰弱下來 。 更別提有些人不良生活習慣還會加快體內陽氣的損耗了 。
也就是說 ， 要想健康長壽就要扶陽固陽 ， 而且人隨著年紀的增長 ， 陽氣就會逐漸地減少 。 所以 ， 民間也有一句俗語叫做 ， 40歲后不補陽氣 ， 等到了60歲身體就會受苦非常難受 。
陽氣不足 ， 會出現哪些情況？
手腳出現冰涼 ， 很多老年人都是比較怕冷的 ， 手腳經常會出現冰涼的情況 ， 這個跟陽氣不足是有很大的關系 ， 陽氣不足 ， 使得體內的氣血流通出現緩慢的情況 ， 到底手腳處的血液就會出現供應不上的情況 ， 手腳就會出現冰涼的情況 。
渾身無力 ， 陽氣不足 ， 臉色也是非常的不好 ， 健康的人 ， 氣色都是紅潤有光澤的 ， 而陽氣不足的人 ， 臉色會出現發白的情況 ， 黯淡無光的情況 ， 整個人會感覺到渾身無力 ， 做事提不起精神來 ， 對于這樣的情況出現 ， 就需要注意 ， 及時的補陽氣了 。
那么 ， 陽氣不足 ， 如何調理？三個補陽方值得一試？
晨練
伴隨著太陽升起出去晨練 ， 不僅能夠促進體內的血液循環 ， 提高身體代謝水平 ， 而且還能夠有效地補充陽氣 ， 改善陽氣較虛的情況 ， 使身體變得越來越輕松 ， 而且還會減少老年人常見的心腦血管問題的出現 。
但是在晨練時要注意運動的程度適當 ， 不要做一些太過激烈或時間太長的運動 。 可以選擇打太極、散步、慢跑和廣場舞等比較舒慢節奏的運動 ， 就能夠很好地活動到身體 ， 保持身體的健朗有活力 。
增加補陽食物的攝入
陽氣不足的時候 ， 可以通過攝入溫補的食物來進行補充 ， 可以多吃捛言芝， 它里面含有豐富的維生素和礦物質 ， 多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素 ， 能夠補充身體缺失的營養物質 ， 具有補肝腎、益腎助陽之效 ， 還能有助于前列腺的初期腫脹 。
服用方法：捛言芝3克 ， 枸杞子10粒；可用溫水燜泡或煎煮都可 ， 最后可將食材全部食之 ， 早晚各一次 。
每次在搭配枸杞泡水喝完后 ， 整個人體都暖洋洋的 ， 還有促進汗液排出的作用 ， 晚上也能睡覺睡得香 。 陽氣和氣血息息相關 ， 睡覺睡得香氣血充足 ， 陽氣自然也能不會虛到哪里去 。
搓耳朵
中醫把耳朵看成一個倒垂的嬰兒 ， 耳朵上包含了全身的信息 ， 搓耳朵可以把人體五臟六腑的精氣、陽氣都調動起來 。 而且 ， 搓耳朵還特別適合瘀堵體質的人群 ， 把耳朵搓軟了、搓熱了 ， 可以打通身體瘀堵 ， 治病去疾 ， 心情也會越來越好 。
方法：食指和中指夾住整個耳朵 ， 然后上下搓 ， 每天搓20-30下 。 然后把大指和食指相對 ， 往上拉耳尖 ， 往下拉耳垂 。
養陽除了方法外 ， 還有去掉不良的生活習慣 ， 比如吃冷的食物 ， 喝飲料 ， 熬夜 ， 重口味 ， 煙酒等 。
【運動|陽氣是人之根本，40不補60受苦，三個補陽秘方，請收藏好！】總之 ， 還是一句話 ， 健康根本不玄乎 ， 養生也不神秘 。 大道至簡！
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