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''鬼壓床''到底是什么鬼？啥情況下最易發生？科學的解釋來了

各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生談健康 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
某天半夜驚醒 ， 卻突然發覺腦袋是清醒的 ， 但身體卻動不了 ， 胸口悶悶的 ， 仿佛被東西壓住了 。 感覺看到床邊有個模糊黑影 ， 甚至還聽到有人走近的聲音……
這種“恐怖”的經歷 ， 大部分的小伙伴都經歷過吧——就是俗稱的“鬼壓床” 。
''鬼壓床''到底是什么鬼？啥情況下最易發生？科學的解釋來了
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難道真是白天沒注意 ， 引來了小鬼壓身？來 ， 帶你走近科學~
“鬼壓床”到底是怎么回事？
首先 ， 請各位腦洞大開的小伙伴們淡定 ， 這跟靈異事件沒啥關系 。
在醫學上 ， 這是一種很常見的睡眠障礙 ， 叫睡眠癱瘓癥 。
“睡眠癱瘓癥發生在睡眠周期中的快速動眼期 ， 在快速眼球運動睡眠狀態下 ， 人的做夢活動加速 ， 身體肌肉開始放松 。
有時因為某種特殊原因 ， 我們大腦突然醒了 ， 而身體肌肉卻沒有接到“清醒”的指令 。 當大腦意識到這個現象時 ， 會立即補發指令 ， 但會耗一些時間 ， 而這個時間差就造成了“鬼壓床” 。
”至于為什么有時候會看見、聽見“鬼影” ， 那是因為我們在睡眠癱瘓的時候 ， 由于無法解釋這種恐怖現象 ， 提取了記憶中的恐怖片段 ， 然后腦補出來的結果……
一句話：都怪自己戲太多??！
為什么會發生“鬼壓床”呢？
睡眠癱瘓癥并不算少見 ， 40%~50%的人一生中至少經歷過一次 ， 還有少部分人會反復發作 。 ''鬼壓床''到底是什么鬼？啥情況下最易發生？科學的解釋來了
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常見的引起“鬼壓床”的原因 ， 主要是：
1、睡姿不良
睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等 ， 會導致呼吸不順暢和血液不循環 ， 誘發“鬼壓床”；
2、生活壓力大、作息不規律
生活壓力過大 ， 精神過于緊張 ， 過于勞累 ， 生活作息不規律如經常熬夜、失眠等等的人群 ， 就會經常被“鬼壓床”找上門 。
除此之外 ， 睡眠環境的改變、患有“發作性睡病”等睡眠障礙也容易引起“鬼壓床” 。
''鬼壓床''到底是什么鬼？啥情況下最易發生？科學的解釋來了
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雖然“鬼壓床”比較常見 ， 但幸運的是一般不需要特殊治療 。
只是：
若是短時間內頻繁發作 ， 就要到醫院進行檢查 ， 看看是否還有癲癇等腦部疾病 。
中老年人要檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病 。
碰上“鬼壓床”了 ， 要怎么辦？
靜待“封印”解鎖 ， 這么“消極”的處理方法 ， 我們社會主義接班人是不屑于使用的 。
（雖然什么都不做 ， 等幾分鐘 ， 真的也能重獲身體的主動權）
當碰上“鬼壓床”時 ， 應該這么做：
首先 ， 淡定 。
不過是身體還沒收到腦袋的指令嘛 ， 看到、聽到的魑魅魍魎 ， 那都是幻覺 ， 忽視就好 。
其次 ， 試著動動 。
不是讓你隨便亂動的 。
【''鬼壓床''到底是什么鬼？啥情況下最易發生？科學的解釋來了】分兩步走：
①眼皮和舌頭還是相對靈活的 ， 嘗試眨眼、轉動眼球 ， 或是動動舌頭、喊出聲音 。
②試一試讓手指、腳趾等身體末端動起來（一根手指或腳趾） 。
記住了 ， 嘗試動的時候 ， 集中注意力讓一個部位動起來（不要貪心讓所有的部位都動） ， 能盡快讓身體蘇醒過來 。