艾灸|【中醫】冬天手腳冰涼？這幾個方法可讓身體快速暖起來( 二 )
睡前可用熱水或中藥（艾葉、生姜、花椒等）泡腳，同時按摩足底涌泉穴，有溫腎助陽、溫肺散寒的作用。水溫以40～45℃為宜，水面高度最高到小腿的1/3處，一般泡20～25分鐘，或額頭微微有點汗就可以。
文章插圖
（1）適當多食有溫陽、壯陽作用的食物。溫熱性的食物大多有溫補陽氣的作用，如：羊肉、蝦、黃鱔、韭菜、桂圓、生姜、辣椒等。但注意不要一味猛吃、盲目進補，當心“過猶不及”。
（2）不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物。寒涼黏膩的食物易傷人體陽氣，在寒冷的冬天更不應該多食苦瓜、冬瓜、綠豆、涼拌、冷飲等。
1.姜棗茶
材料：生姜15克，紅棗3顆，紅糖適量。（1人份）
做法：紅棗去核掰開，生姜切塊，入鍋加水大火燒開后加入紅糖煮化即可。
適合人群：脾胃虛寒、寒凝血瘀者。平時見胃脘隱痛，遇冷則發，經期腹痛，月經量少夾血塊，大便溏稀，四肢不溫，倦怠乏力，面色萎黃、唇色淡暗。
文章插圖
材料：豬肚1個、雞1只、白胡椒35克、生姜片適量、黨參1條、白芷3-4片、黃芪5-6片。
做法：洗凈豬肚和雞肉，加料酒、胡椒分別焯熟后，把雞塞進豬肚中，冷水下鍋，放剩余藥材，大火燒開后轉小火燉1-2小時，燉好后豬肚和雞切絲，再放回湯中燒開，適量鹽和胡椒調味，即可。
文章插圖
- 部分中醫不推崇喝牛奶，有些西醫又說喝粥沒營養，早餐該吃啥？
- 銀耳19個家庭常用食療方
- 人員|【992 | 嚴防】天津新增12例陽性感染者！
- 早啊，健康來了![2022.2.2]
- 篩查|天津昨日新增12例陽性感染者
- 健康|請查收｜有助于長期保持健康的6個小方法
- 本文轉自：上海楊浦吃年夜飯是合家團聚、辭舊迎新的傳統。|你家的年夜飯怎么吃？來看街頭采訪！【愛申活暖心春】
- 本文轉自：國際在線北極熊吃餃子 攝影 陳明國際在線湖北消息：迎新年|武漢海昌極地海洋公園：北極熊吃“更歲餃子”
- 桂圓肉做法以及營養價值介紹
- 健康服務|打造區域醫療衛生高地 滿足優質健康服務需求