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艾灸|【中醫】冬天手腳冰涼？這幾個方法可讓身體快速暖起來

脾胃為后天之本，氣血生化之源，故內傷脾胃，百病由生。脾胃在維持身體健康中起著重要作用。

艾灸|【中醫】冬天手腳冰涼？這幾個方法可讓身體快速暖起來
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廣東省中醫院脾胃病科張北平主任醫師介紹，經常能聽到有朋友關于手腳冰涼的抱怨，尤其是年輕的女性。陳女士就是其中之一，自從入冬溫度降下來后，總是感覺手腳冰涼，怎么捂都不熱，甚至有時感覺手腳麻木，像失去了知覺。陳女士還常常出現一整晚手腳都是冰涼、睡不好的情況，近段時間胃口也不好。
仔細詢問了陳女士的情況，得知陳女士也屬于辦公室一族，經常在電腦前一坐就是一天，沒有運動的習慣，平時經常熬夜，常有痛經的毛病，非得要吃止痛藥才能緩解疼痛。白天工作的時候還經常感到乏力沒精神，稍不注意就感冒。在排除了相關器質性疾病后，經過綜合評估，診斷陳女士是陽虛體質。
接診醫生建議：“你的問題不僅要喝中藥調理，還要配合藥膳、艾灸等方法，另外還得改掉平時熬夜的習慣，堅持規律運動才能慢慢改善體質”。
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后來，陳女士逐漸改掉了熬夜的壞習慣，堅持規律運動，通過2個月的中藥調理，配合中醫特色療法，明顯感覺不像以前那么怕冷了，感冒的次數減少，胃口好了，痛經也比以前改善。
一、陽虛體質的人有什么特征？
陽虛體質是指人體陽氣不足而導致體質偏頗，主要有以下特征：
平時容易怕冷，容易手腳冰涼；
臉色總讓人覺得沒有精神，面唇色淡白；
喜歡吃熱的食物，不能耐受生冷寒涼的食物；
舌頭整體偏大、顏色偏淡，有水水嫩嫩的感覺。
二、如何讓“陽虛”體質的你“暖”起來？
1.護陽氣，避風寒
（1）多穿衣物。陽虛體質的人怕冷不怕熱，在冬天要注意保暖，以養護陽氣。尤其是注意頸部、腰部和下肢的保暖，因此，出門要多穿、多備些衣物，戴帽子、戴圍巾、穿長襪都是不錯的選擇，切忌“要風度，不要溫度”。
（2）曬太陽。既然自身陽氣不足，自然要通過外界的力量獲取陽氣，曬太陽就是一個簡單且易行的選擇。另外，頸背部有督脈和膀胱經，是陽氣運行流通的重要通道，曬曬這些特定經脈循行的部位，可以直接向體內注入陽氣。在陽光充足的上午，做個日光浴，曬曬頸背部，瞬間便覺得渾身暖暖的，精神滿滿。
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2.艾灸溫陽
艾灸可以溫煦氣血、透達經絡，一方面可驅使體內風、寒、濕邪外出，另一方面又能增強機體抵抗病邪的能力，適當艾灸一些具有溫陽散寒的穴位，如：關元、氣海、神闕、足三里、涌泉、百會、命門、腎俞，可以讓你暖起來。
值得注意的是，在冬天艾灸時要注意保暖，且需控制時間，每個穴位艾灸時間控制在15分鐘左右，避免燙傷。
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