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能力|冰雪運動可以鍛煉多種能力，但醫學專家有幾點安全提示

運動運動者冰雪原則受傷中日友好醫院哈爾濱市畸形活動鍛煉能力情況陳瀛

能力|冰雪運動可以鍛煉多種能力，但醫學專家有幾點安全提示
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2022年2月1日 ， 哈爾濱市市民 ， 在一處免費冰場上 ， 獨自一人打冰球 。視覺中國 圖
伴隨冬奧會的腳步臨近 ， 冰雪運動逐漸成為了時尚 。 冰雪運動能給大家帶來哪些而健康收益 ， 又有哪些安全風險？近日 ， 中日友好醫院骨科·創傷骨科主任陳瀛提示 ， 大家對冰雪運動一定要有敬畏之心 ， 去開展冰雪運動的人 ， 要把安全放在首位 。
近日 ， 中日友好醫院舉行“發揮學科優勢 助力冰雪盛會”采訪人員會 ， 醫學專家現場支招 ， 指導冰雪愛好者健康安全進行冰雪運動 。
【能力|冰雪運動可以鍛煉多種能力，但醫學專家有幾點安全提示】“冰雪運動可以使我們的心肺功能、平衡能力、下肢力量得到很好的鍛煉 ， 包括身體的柔韌性和彈跳能力 ， 可以達到很好的控制體重的目標 。 ”陳瀛提到 ， 運動者要做好熱身、放松 ， 穿戴好一定的裝備 。
對于滑雪等高速運動 ， 如果發生意外受傷以后如何進行判斷以及自救?
“大家知道有個損傷急救的RICE原則 ， 休息、冰敷、局部加壓和抬高 。 不能采用的叫HARM原則 ， 就是局部不要做熱敷 ， 不要做按摩 ， 不要用酒精去擦 ， 不要做太多的活動 。 ”陳瀛表示 ， 有一些需要觀察的指標 ， 比如皮膚的情況 ， 有沒有開放傷 ， 有沒有明顯的腫脹、畸形、疼痛及活動障礙的情況 。
“受傷以后一定要減少不正確的搬運 。 ”陳瀛舉例說 ， 例如運動者脊柱受傷以后 ， 如果施救者沒有受過正規訓練 ， 兩個人隨意一抬可能就會導致患者骨折移位 ， 神經受損傷最終可能癱瘓 。
陳瀛提示 ， 千萬不能以能否走路作為是否就醫的標準 。 他近期接診了一個股骨頸骨折的病人就是覺得自己能走沒去就醫 ， 走了幾天以后骨折錯位了 。 如果病人受傷以后存在肢體畸形、明顯腫脹、明顯疼痛、明顯活動障礙 ， 還是要及早到醫院就診 。